臉胖怎么辦 愛四女主鄧家佳教您快速瘦臉
《愛情公寓》這部電視劇在網上紅火了很長時間， 而這也使得劇中的各個扮演者紅透半邊天。 說起鄧家佳， 你可能不認識， 但要說唐悠悠， 你一定非常熟悉。 這位小美女， 她擁有標準的V型小臉， 非常符合國人的審美眼光。 那么她在日常生活中是如何瘦臉的呢?是否有什么秘訣呢?一起來看看吧。
要想瘦臉， 首先就必須了解臉胖的原因， 這樣我們才可以對癥下藥。 那么導致臉胖的原因有哪些呢?
1、脂肪
肥胖不僅會體現在腰腹和四肢。 臉部也是最顯而易見的地方。 如果面部脂肪過多， 又缺乏運動。 很容易形成圓臉。
2、 面部骨骼
如果天生就是張大骨骼， 那么無認有多么瘦， 也不可能變成一個小臉美人。
3、 肌肉
面部咬肌發達， 也可能是導致大臉的因素。
4、水腫
水腫一般是由於體內淋巴系統出現功能性障礙。 小分和毒素排泄困難。 而導致血管擴張。 使水分自血管滲出并滯留於組織內。
5、營養不良的肌膚
沒有吸收到足夠營養的肌膚， 缺乏通暢的面部微循環， 自然鬆弛，
6、肌膚氧化
一種叫做自由基的物質來自環境污染和人體內。 它會破壞健康的細胞。 導致皮膚老化。 使面部變得鬆弛
7、保養中的自傷作為
每天我們都在清潔護理肌膚。 卻也有可能每天都在傷害肌膚， 有很大一部分女性因為護理手法不當。 讓自己的肌膚變的越來越糟糕。
鄧家佳的臉就是典型的V型臉， 非常的漂亮。 那么我們不禁想問， 她是通過如何保養， 才擁有這么完美的臉型的呢?來看看她這么說。
每天至少要喝800ml水
喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。 同時還能為你沖走體內大量的廢物，
每天要吃水果與蔬菜
瘦臉也要控制飲食的攝取熱量， 而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品零食等欲望。
對酒精說“NO”
無論是啤酒、雞尾酒，
增加鈣的攝入量
一項研究表時， 女性每天從食物中攝取1200mg的鈣， 是能幫助身體更有效的消耗脂肪， 這樣能使臉部纖瘦、身材苗條， 還能補鈣。
多吃抗氧化的食物
比如：綠茶、西瓜、葡萄、西紅柿， 它們是非常好的飲用食物， 而且還具有抗氧化能力， 促進皮膚角質的新陳代謝， 讓肌膚緊致而富有彈性。
控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多， 你的臉部浮腫的可能性就會越大。 所以要吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。
多吃富含蛋白質的食物
蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，
熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉可將臉部的肌肉放松， 再配上臉部的一些按摩方法可以達到瘦臉的效果。 切記：毛巾要每5分鐘換一次， 一次熱敷10-20分鐘即可。
臉部伸展操
抬起頭然后將舌頭伸出來保持一定的時間， 可達到瘦臉的效果。 還可以在上班閑下來的時候， 往臉部的地方輕輕的按摩， 這樣便于臉部的血液循環， 更能塑造精致的臉型。
嚼口香糖
別以為吃就一定會胖， 其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來， 因為在嚼口香糖的同時你的臉部都會再跟著動起來，
當然， 她的方法也不一定適合每個人。 下面小編再為您推薦一下運動瘦臉和飲食瘦臉的方法。 希望能對你有所幫助。
運動瘦臉
1、先是坐在鏡子前， 看著自己的眼睛， 然后將你的左上眼皮微抬， 高于正常姿勢， 接著換成右眼。重復20次。注意不能使額頭起皺紋。
2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉，然后向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。
4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。
5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。
6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。
飲食瘦臉
不要以為吃東西不能改變臉型，只要你多吃咀嚼效果好的食物，那就能鍛煉臉部肌肉使到你的臉瘦下來。
紫菜
紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，可以有效治療水腫，而且還可御癌。所以我們可以多做紫菜湯來喝，這樣既可以消暑又可以瘦臉。
菠菜
一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。
紅蘿卜
堅持每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容，還能減肥!愛美的女孩不要錯過呦!
檸檬
用檸檬來泡水，或者拿來敷面，可以增加皮膚彈性，保持水分不流失，而且使到皮膚緊致細滑。
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促喔進口腔活動的優質食品。
西洋芹
和上述食物一樣的，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
結語：愛美是每個女孩的天性，而擁有一個V型臉則是所有愛美女性夢寐以求的事情。以上就是小編給大家推薦的幾款瘦臉方法，相信看了上文，大家都或多或少的了解了一些。既然想做一個擁有V型臉的美女，那就趕快行動起來吧。找一個適合自己的瘦臉方法，堅持下去，讓自己也擁有一個完美的臉型吧。
接著換成右眼。重復20次。注意不能使額頭起皺紋。2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉，然后向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。
4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。
5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。
6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。
飲食瘦臉
不要以為吃東西不能改變臉型，只要你多吃咀嚼效果好的食物，那就能鍛煉臉部肌肉使到你的臉瘦下來。
紫菜
紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，可以有效治療水腫，而且還可御癌。所以我們可以多做紫菜湯來喝，這樣既可以消暑又可以瘦臉。
菠菜
一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。
紅蘿卜
堅持每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容，還能減肥!愛美的女孩不要錯過呦!
檸檬
用檸檬來泡水，或者拿來敷面，可以增加皮膚彈性，保持水分不流失，而且使到皮膚緊致細滑。
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促喔進口腔活動的優質食品。
西洋芹
和上述食物一樣的，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
結語：愛美是每個女孩的天性，而擁有一個V型臉則是所有愛美女性夢寐以求的事情。以上就是小編給大家推薦的幾款瘦臉方法，相信看了上文，大家都或多或少的了解了一些。既然想做一個擁有V型臉的美女，那就趕快行動起來吧。找一個適合自己的瘦臉方法，堅持下去，讓自己也擁有一個完美的臉型吧。
