胸罩不合身竟得頸椎病 4招讓你遠離頸椎病

胸罩不合身竟得頸椎病

長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小， 穿戴過緊， 容易導致肌肉過度疲勞， 血液迴圈障礙而發生老化。 此外， 過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運動， 胸廓收縮舒張不暢， 從而影響呼吸功能， 致使兩肺換氣不足， 產生胸悶、氣促等症狀。

胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經， 使其受累， 可誘發頸椎病， 產生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、噁心等症狀。

長期如此， 會導致肩、背局部肌肉， 如背闊肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化， X光檢查則表現為頸椎肥大性改變。 而這些， 都是不正確佩戴胸罩所致。

預防頸椎病注意事項

給工作和生活設置一些障礙

可將USB介面延長線從電腦的U盤插口上撤下來， 每次從電腦上拔U盤的時候， 就會貓下腰、低下頭， 這個動作在日常生活中很少做， 剛開始低頭的時候， 甚至能聽到頸椎哢哢響。

常飲水

許多人可能一上午都不喝一口水， 這對健康很不利。 相比之下， 一旦養成良好的飲水習慣， 如廁的次數也會增加， 這樣活動的機會就更多了， 同時還可以在樓道裡做做提腳跟、伸胳膊、扭腰等動作， 通過全身運動讓頸椎一起運動。

全身運動

醫生非常喜歡的兩項運動，

一個是游泳， 另一個是走路。 她當時建議我至少選擇其中一項運動， 只要堅持下來， 一定能使頸椎不適得到有效的緩解。 我現在就是走路上下班， 不僅將身體練得很健美， 無意中“搖頭晃腦”的時候， 再也聽不到脖子哢哢響了。 可見， 我的頸椎得到了徹底的解放。

增加離開座位的機會

可以讓暖水瓶遠離辦公桌， 這樣每次倒水不得不走上一段路。