男人補腎就一定要喝的一種粥
補腎粥是食療的一種， 可以滋補腎， 壯陽養身。 下面小編為大家推薦一款不錯的補腎粥。
豬腎粥
豬腎粥是很好的補腎粥， 可以補腎、養胃、強身。
若想增強補腎的療效， 在喝粥之前， 配一點生板栗， 細細嚼咽， 效果會更好。 板栗性溫， 含蛋白質、脂肪、糖、維生素等多種營養成分， 又能補腎氣， 強筋骨， 健脾胃， 配以豬腎粥， 共奏補腎健骨， 補脾強身之功。
原料：豬腎一個、粳米250克（粳米和大米的區別）、陳皮6克、花椒10粒、食鹽2克。
做法：豬腎洗淨後撕去筋膜， 剖成兩半， 片去腰臊後， 切成約0.8釐米見方的塊；
食材淘洗乾淨， 豬腎、粳米、陳皮、花椒一起下入鍋內， 加清水約2500毫升， 置中火上徐徐煨成粥。 煮成之後挑出陳皮， 下食鹽調味。
以上配方製作1次可分2次食用。
每次取生栗子十餘枚， 剝殼食肉， 細嚼， 連液吞咽， 然後再食一碗豬腎粥。
補腎的食物
1、核桃
核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，
2、黑木耳
黑木耳性味甘平， 具有補氣補腎、涼血止血等功效。 臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病症。 黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉， 既可作為主料成菜， 也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
3、栗子
栗子性味甘溫， 具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效， 尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂， 小便頻多及脾腎虛寒的人。 栗子含有豐富的核黃素， 備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
4、黑芝麻
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能。 此外， 在烏髮養顏方面的功效， 更是有口皆碑。
5、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素， 有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種， 屬於糯米類。 它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”， “清肝潤腸”， “滑濕益精、補肺緩筋”等功效；可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。 長期食用可延年益壽。
