養生之道 從自己開始

（1）洗頭時， 在水中放少許鹽， 也可以預防脫髮。

（2）用醋洗頭， 可以令頭髮飄順， 容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。 特別適合燙染後的頭髮。

（3）刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達， 刷三次後牙齒潔白如玉， 牙鏽自然脫落。

（4）每天放幾片茶葉在口中嚼三遍， 這樣可使你口中保持清香， 三天后除去口臭。

（5）用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬， 如此幾次永不牙痛。

（6）睡覺時口含桔皮一塊， 含十五分鐘後吐出3-5次可根治打呼咬牙。

（7）每天早晚吃梨一個， 慢慢咽下， 保持3-4天， 口腔炎症立即好轉。

（8）用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上，

（9）將大蔥白切碎放在小盤內， 臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡， 連續幾天可治失眠症。

（10）跌打傷筋後將韭菜搗爛， 少對一點小男孩尿， 貼在傷處幾小時即可消腫， 三日後可以恢復正常。

（11）每口晚上用一個雞蛋清擦臉， 一小時後用清水洗掉， 如能經常擦， 皮膚越來越嫩。

（12）橘子帶著“白絲”吃。 很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。 其實， 這裡面含有豐富的黃酮類物質， 對身體大有裨益。

（13）上午8時至10時和下午4時至7時， 是曬太陽養生的最佳時間。

（14）飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。

（15）飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。

（16）　每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃～45℃）， 能使全身的肌肉、關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫助你安然入睡。

（17）飯後45分鐘至60分鐘， 以每小時4。 8公里的速度散步20分鐘， 熱量消耗最大， 最有利於減肥。 如果在飯後兩小時後再散步， 效果會更好。

（18）傍晚鍛煉最為有益。

（19）仰頭點眼藥水時微微張嘴， 這樣眼睛就不會亂眨了。

（20）眼睛進了小灰塵， 閉上眼睛用力咳嗽幾下， 灰塵就會自己出來

（21）剛剛被蚊子咬完時， 塗上肥皂就不會癢了。

（22）如果嗓子、牙齦發炎了， 在晚上把西瓜切成小塊， 沾著鹽吃， 記得一定要是晚上， 當時症狀就會減輕， 第二天就好了

（23）吃了有異味的東西， 如大蒜、臭豆腐， 吃幾顆花生米就好了

（24）插花時， 在水裡滴上一滴洗潔精， 可以維持好幾天。

（25）夏天足部容易出汗， 每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳

（26）防失眠：睡前少講太多話， 忌飲濃茶，

（27）雙手易變得乾燥粗糙， 用醋泡手十分鐘可護膚；

（28）每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘， 堅持一個月， 面部會變得很滋潤