裸腳跑步效果更好

現在， 人們越來越注意健身。 特別是跑步已經成了為必不可以的健身運動。 那麼， 跑步健身也存在碰上一些健身誤區， 也有一些健身常識。 小編今天為大家介紹一下， 赤腳跑步對人體的好處!

《足與踝研究》雜誌刊登一項新研究發現， 當人們穿上鞋時， 邁的步子比赤腳時大得多， 腳部著地時， 腳後跟力度更大。 哈佛大學人類進化生物學教授丹尼爾·E·裡伯曼完成的一項研究， 通過對習慣穿鞋的城市中小學生和總是赤腳的農村學生跑步方式的對比發現， 城裡學生跑步時， 腳部著地時， 著力點大多在腳後跟， 而農村學生腳部落地著力點主要是腳掌前部， 落地更輕盈， 沒有產生明顯的衝擊力。

此研究證明， 赤腳跑步對人類身體更好， 因為衝擊力越小， 損傷就越少。 但科學家認為， 雖然人類天生就適合赤腳跑步， 但方法極其關鍵， 稍有不當自然會增加壓力性骨折、肌肉或肌腱拉傷等危險。

看完上面的介紹， 大家想必已經瞭解了， 下次跑步的時候， 可以嘗試一下赤腳跑!