經常拉筋的人，身體或會發生2個可喜變化，貴在堅持

相信大家都有聽說過一句話“筋長一寸、延壽十年”這句話， 但是大家都不太了解這句話是否存在科學依據， 今天就來一起了解一席。

筋長一寸、延壽十年是否存在科學依據呢？

這個觀點要從中醫的角度上來說， 中醫認為“骨正筋柔， 氣血自流”， 氣血瘀滯， 不通則痛， 氣血通暢， 通則不痛。 拉筋可以給我們的身體帶來不少的好處， 其主要是表現在祛痛上。

在生活中不少的老年人會出現腰酸背痛、肢體活動不變的現象， 這其實就是中醫上所說的“痹癥”， 是因為體內的筋萎縮而引起的， 年紀大了運動量也在隨之減少， 體內的經絡和容易會攣縮， 導致氣血的流通速度變慢， 從而易引起一系列的疾病出現。 而拉筋可以很好的緩解這個現象， 促進體內的血液流通， 對于一些肌肉關節疼痛可以起到很好的緩解效果。 因此， 從某種程度上來說， 拉筋的確可以起到延緩衰老的作用。

但是要說拉筋可以延長十年壽命的話， 這是個較為夸張的說法了。 拉筋的主要目的還是為了提高生活質量， 至于延長壽命的話， 單單靠拉筋我想是達不到好效果的。

拉筋除了可以促進體內的氣血循環以外， 還會給我們的身體帶來哪些好處呢？

1、提高身體代謝

拉筋可以讓我們的身體得到伸展， 這樣一來可以使得體內的基礎代謝得到提升。 對于一些減肥的人群而言， 經常拉筋是可以有效的幫助減肥的。 并且拉筋也會幫助淋巴的流動， 對于腳部水腫的現象， 也會得到有效的環節， 可以優化腿部的線條。

2、增強腎功能

拉筋可以打通背部的督脈和膀胱經， 這對于我們的健康而言是起著非常重大的意義。 因為督脈是諸陽之會， 體內元氣的通道。 當督脈打通了之后， 會讓我們的腎功能也得到加強， 而腎乃先天之本， 我們精氣的源泉， 腎功能增強之后對于身體的好處可想而知。

在生活中我們隨時隨地都可以去進行拉筋， 給大家推薦一些比較方便的拉筋動作：

在夜間睡前的時候， 可以將腿部伸直到墻上， 大腿和髖部呈90度的姿勢， 蹬直雙腿， 這是個很好的拉筋的動作；

在生活中還可以找尋個斜面來進行拉筋， 如家里的門檻就是個不錯的選擇， 將足部踮起來放在門檻上， 讓腳后跟用力的向下踩，

還有就是將雙手十指握緊， 翻轉掌心向上， 將手部抬到頭頂的正上方， 這個動作可以幫助拉伸到背部的經絡。