專家：十藥膳給夜班族補身體
在工廠、醫院、旅館等單位都有上夜班的員工 ， 熬夜工作， 人們稱之為夜班族;還有很多人是夜貓族， 為了誤樂打牌、玩麻將， 玩到半夜耽誤睡眠。 不管為了工作還是為了誤樂， 大家都知道熬夜是會傷身體的。 那麼， 熬夜吃什麼才能得到補救呢？今天， 特推介十款藥膳給夜班族熬夜者們補身體。 供選擇應用之。
大家都知道熬夜是會傷身體的， 那麼知道如何補救嗎， 今天小編來支招
藥膳之一：夏枯草煲瘦肉
用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克， 水適量共煲， 肉熟後加鹽少許調味， 吃肉喝汁， 每日1次。 有清肝火， 降血壓之功效， 適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用
藥膳之二：桂圓紅棗蓮子雪耳湯
桂圓幹、蓮子各一小把(預先泡多半小時到一小時)、紅棗五顆洗乾淨， 雪耳一大朵泡軟洗乾淨， 去蒂撕成小塊。 一起放進冷水煲裡， 大火煮開轉小火慢慢熬。 熬一個半鐘頭(也可以再久點只要水加得足)， 加冰糖或白糖煮溶後熄火。 食用後有安神補氣的作用。
加班是非常傷身體的一個活， 但是由於工作的特殊性， 還是有好多人避免不了加班
食用後有安神補氣的作用， 加班族們快嘗試一下吧
藥膳之三：雪肌湯
一個鮮百合剝片， 五顆金絲小棗， 五顆幹桂圓。 放入水中， 加入冰糖適量， 文火煮20-30分鐘即成。 適於經常熬夜之美女， 速效恢復氣色。
熬夜一天， 你得用幾天來緩解這種勞累呢？
適於經常熬夜之美女， 速效恢復氣色
藥膳之四：蓮子百合煲瘦肉
用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克， 加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用， 每日1次。 有清心潤肺、益氣安神之功效，
有清心潤肺、益氣安神之功效， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用
藥膳之五：粉葛生魚湯
用粉葛250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟， 加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用
藥膳之六：生地燉鴨蛋
生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。適合熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者。
適合熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者
藥膳之七：豬腰燉杜仲
杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用
藥膳之八： 西洋參煲烏雞湯
西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內臟)，香菇6只發水攥幹，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗淨後共同煲湯，煲熬1至1.5小時後，加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口幹食少，頭暈面黃者服食
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口幹食少，頭暈面黃者服食。
藥膳之九：鰻魚山藥粥
鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、薑、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。
該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛
鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。
藥膳之十： 參靈甲魚湯
甲魚1只，宰殺，剖開洗淨，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯芩10克，靈芝、大棗各6克，蔥、薑各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內煲透，喝湯吃肉。
本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的
甲魚，即鱉，中醫認為其性陰，擅長養陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿“和中養腎、養胃氣、補虛勞”。黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水;靈芝，可以鎮靜安神，提高機體免疫力;大棗和胃健中。所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。
食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用
藥膳之六：生地燉鴨蛋
生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。適合熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者。
適合熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者
藥膳之七：豬腰燉杜仲
杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用
藥膳之八： 西洋參煲烏雞湯
西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內臟)，香菇6只發水攥幹，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗淨後共同煲湯，煲熬1至1.5小時後，加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口幹食少，頭暈面黃者服食
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口幹食少，頭暈面黃者服食。
藥膳之九：鰻魚山藥粥
鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、薑、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。
該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛
鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。
藥膳之十： 參靈甲魚湯
甲魚1只，宰殺，剖開洗淨，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯芩10克，靈芝、大棗各6克，蔥、薑各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內煲透，喝湯吃肉。
本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的
甲魚，即鱉，中醫認為其性陰，擅長養陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿“和中養腎、養胃氣、補虛勞”。黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水;靈芝，可以鎮靜安神，提高機體免疫力;大棗和胃健中。所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。
