常吃這些食物 讓你和水腫說拜拜 熱門文章排行榜 >>2017-11-08 10:35來源：99健康網

有些小仙女總是抱怨自己的水腫身材不好減肥， 其實是沒有找對消水腫的辦法。 對於水腫型肥胖來說， 飲食是最好的消水腫良藥。 所以想要減肥的小仙女還是得從吃的下手。  

那麼消水腫減肥吃什麼好呢？不妨試試下麵為小仙女們推薦的幾款消水腫的食物吧。

消水腫的素食

1、黃瓜皮

大家都知道， 黃瓜是很好的美容食品， 不僅能美白瘦身， 還能補水。 但是對於水腫型的小仙女來說， 是不太適合吃黃瓜的。 但是黃瓜皮對於消水腫卻有奇效， 因為它本身含有的異皮苷有很好的利尿作用， 是針對急性腎炎和膀胱炎的應急藥。

那麼怎麼吃黃瓜皮呢？很簡單， 將黃瓜皮洗乾淨後， 加醋、醬油、蒜泥和辣椒涼拌。 不僅美味下飯， 還能消水腫。

2、冬瓜皮

冬瓜是有名的利尿消腫蔬菜， 它本身含有的維生素和纖維素可以有效促進腸胃蠕動， 排出腸道毒素。 對胃、腸和肺部都有很好的養生功效。

如果你不想這麼做， 那麼可以選擇把冬瓜皮獨自取出， 加水熬成冬瓜水， 加鹽巴後即可飲用。 這樣消水腫的效果更好。

3、玉米須

玉米須的味道甘甜，

消水腫的食療方

1、冬瓜瘦肉粥：養胃消水腫

材料：冬瓜一個， 豬肉一塊， 大米60克。

做法：將豬肉切成肉末， 加鹽和澱粉攪拌均勻；冬瓜去皮切塊；米淘乾淨， 鍋內備好水。 將水燒開後， 放入大米熬煮20分鐘， 然後下肉末繼續煮， 最後下冬瓜， 熬煮10分鐘後起鍋。

功效：這款粥品有養胃生津和清胃火的功效。 而冬瓜本身是消水腫的好食品， 所以對於瘦身排毒有特別好的功效。

2、鮮葵粥：利水通便

材料：鮮葵菜100克， 大米60克。

做法：將葵菜洗乾淨後切成絲， 米淘乾淨後入鍋。 先把白粥熬好， 然後加入葵菜繼續煮10分鐘， 加鹽， 關火出鍋。

功效：這款粥品是減肥界新品， 味道鮮美， 減肥效果好。 而且它對於便秘有很好的療效， 不僅利水消腫， 還能趕走煩人的腸道垃圾。

對於水腫型肥胖來說， 最主要的就是管住嘴， 吃對東西。 只要你吃多食物， 甩開水腫體質， 那是分分鐘的事情。 有這方面困擾的小仙女們，

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