抽筋的原因有哪些?這三點需注意

腿抽筋在中老年人群的身上最常出現， 對於部分男人來說， 其在平時也會經常有腿抽筋的狀況出現， 那麼， 腿抽筋的原因有哪些呢?

睡眠姿勢不好

如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多

導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長， 血液迴圈減慢， 使二氧化碳堆積等。

外界環境的寒冷刺激

如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。