麥麩減肥法

現在都特別流行吃一些粗纖維的食物來減肥瘦身， 這樣不僅僅可以保持大便通暢， 又能給身體帶來充分的營養， 最主要的是還能吃出健康的好身材， 但是大家在選擇食物的時候， 自然也都比較擔心其中的功效和作用是什么， 首先是可以減肥瘦身， 而且還具有清腸通宿便的作用。

1、麥麩消脂清宿便

把在食物中添加麥麩作為減肥計劃的一局部。

麥麩是什么呢?麥麩即麥皮， 是小麥磨取面粉后篩下的種皮。 它富含纖維素， 會在胃腸內限制局部糖和脂肪的吸收， 使體內脂肪消耗增加。

另外， 它還有吸水性， 在大腸內吸收水分和糞便中的有害物質， 改善結腸功能， 幫助排清宿便。

2、麥麩超低熱量減肥法

做法很簡單， 舊是在每日進餐時特意加一勺麥麩混合吃， 購買面包、餅干時， 也專挑選添加了麥麩的或者粗麥類的。

此種以高纖維食物為主食的超低熱量減肥法，

3、"麥麩熨"瘦身法

具體做法是：將麥麩500g放進鍋里熱炒， 加入蒼術50g、木香50g、乳香25g， 小火炒2～3分鐘。

炒時往鍋內不時地加入一些水， 攪拌均勻， 當出現一些熱氣時， 就才能了。 將炒制好的麥麩放進縫好的布袋子里， 備用。

將這樣熱乎乎的麥麩布袋， 敷在你想要瘦的位置， 例如手臂、大腿、腰腹部。 它很容易， 不管是看電視、看書或與家人閑聊的時候都才能敷。

將熱乎乎的麥麩袋熨燙在軟軟的贅肉上， 就像熨斗一般， 推過來推過去， 那些軟綿綿的贅肉， 真的被熨沒了。

你瞧，

這樣炒制的"麥麩熨"， 有理氣活血、高溫燃燒脂肪的作用。 并且， 它在減脂的同期， 還有有效地保健結果。