老中醫：用薏米紅豆粥祛濕的人，至少犯了5個嚴重錯誤！難怪沒效果！

中醫裡關於濕氣有種說法：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”要是被濕氣纏身是一件很麻煩的濕氣。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤， 其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

紅豆">

濕氣重的症狀：

1.刷牙時候：要是刷牙感覺到噁心， 嘔吐。

2.濕氣會阻礙脾臟的功能， 出現食欲不佳、口渴卻不想喝水症狀， 因此就會影響食欲和消化功能。

3.身體有濕氣還會出現問題， 如濕疹、痔瘡， 濕氣彙集， 影響脾胃的消化。

4.舌苔厚膩、身體疲乏。

濕氣重， 一般都會出現這些情況， 早上犯困、沒有精神、四肢無力等情況。 根據有有經驗的朋友， 說過食用紅豆薏米粥可以幫你祛濕。

後來也知道了就是試試看了， 堅持了一段時間結果還是一樣沒有效果。 得人指點說我肯定做錯了， 不然不會沒有效果的。 要是做錯可能沒有達到效果， 反而還會加重體內濕氣。

看看你在這幾點有沒有做錯?

紅豆錯了

中醫裡的紅豆指的是赤小豆， 從功效來說， 紅豆養心， 赤小豆祛濕;從形狀來說， 紅豆比較圓， 赤小豆是細長的。

2.薏米錯了

薏米祛濕雖好， 但本身帶性寒， 直接煮來吃， 會傷脾， 脾是負責運化濕氣的， 脾傷了， 濕氣更加揮發不出， 越想祛濕反而越濕。 食用前最好是先炒一炒， 去掉薏米本身的寒性。 薏米也可以炒了用罐子裝著， 放好要用到時候就不用那麼麻煩。

3.煮法錯了

赤小豆、薏米仁(炒過的)很難煮爛， 最好用溫水浸泡兩小時後再煮， 否則營養成分難出來， 沒有時間浸泡， 也可以多熬半小時。

4.大米加錯了

煮紅豆薏米粥， 別加人大米這樣反倒加重自己體內濕氣。 為何呢?紅豆和薏米本身不含濕，

所以它們怎麼熬都不稠， 湯很清。 中醫就是利用它這種清的性質， 來把體內的濕氣除掉。 但大米不同， 大米長在水裡， 本身含有濕氣， 濕性粘稠， 加入大米一熬就稠了。 要是加人大米可能粥的功效就沒了。

5.“光祛濕不健脾”錯了

《黃帝內經》講過脾與濕氣是對好友， 因為“脾主運化”， 脾虛了， 濕氣會加重， 濕氣重又會導致脾虛， 所以要祛濕， 還需健脾。 有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣， 根本原因在於他本身濕氣已經很重， 傷及到脾了， 或者說他本身是脾虛濕盛。 健脾利濕可以食用淮山、蓮子、茯苓、芡實這些都有補益脾陰、厚實腸胃的功能。

這些對於脾胃虛弱引起的消化不良、食欲不振、容易拉肚子， 還有脾虛瘦弱、脾濕肥胖都有不錯的調理效果，

且價格大眾都能接受。

方法要用對不然沒有效果， 反而加重體內濕氣， 就不好了。 你們做對了嗎?看看你是錯了那一步， 趕緊改過了。