健康食譜

南瓜減肥誤區有哪些

南瓜其實對身體健康是比較好的, 但是因為南瓜屬於寒性的食物, 吃的太多的話會降低血糖, 促進胰島素分泌, 所以有助於瘦身, 可是長期如此對身體也會有一定的損害, 所以如果要用南瓜減肥的話, 也應該注意進補。

誤區有哪些" alt="南瓜減肥誤區有哪些" />

1、南瓜減肥誤區, 南瓜從中醫角度講屬於寒性食品, 吃多可降低血糖、促進胰島素分泌的成分, 有助於瘦身;但對身體有一定損傷, 瘦身之後需適當進補身子。

2、在飲食減肥過程中南瓜是可以做為主食來減肥, 因為南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分, 有助於瘦身。

3、南瓜之所以作為主食減肥, 源於南瓜的熱量比米飯還要低。

4、南瓜減肥還在於含有豐富的膳食纖維,

能增加強烈的飽腹感, 又能促進消化, 促進排便通暢。 南瓜還具有保護消化道黏膜, 對消化道潰瘍有一定療效, 還能黏結膽固醇, 防止動脈硬化, 因為南瓜果實中有7%——17%的果膠, 其吸附力很強, 能黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質。

5、生物鹼、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質亞硝胺, 有利於排出體內毒素、提高細胞免疫力。

6、南瓜中含有的不飽和脂肪酸, 可以通便利尿, 對減肥有幫助。

7、低卡飽腹減肥法, 吃南瓜減肥更快速。