婦科疾病

月經不調別亂補!看看你是啥體質

1、血運不暢型

經血顏色暗沉, 感覺黏稠, 有時有血塊, 經血量多, 經期7天或以上。

小編提醒:最好不要使用衛生棉條。 多吃黑色、紅色、紫色食物。

不要久坐, 要多走路, 促進骨盆的血液迴圈。 建議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

一到經期, 腹部就有受寒的感覺, 痛經嚴重, 月經通常都遲來, 經期持續7天以上。

小編提醒:注意保暖, 尤其是肚子和腳上, 可以穿厚內衣或厚襪子。

經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。 平常可以每天泡腳驅除寒氣。 建議喝一點肉桂茶。

3、壓力過大型

經期前情緒焦慮不安, 容易發脾氣。 貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替, 會長痘痘, 會腹脹或腹痛。

小編提醒:經期一定要保證有良好的心情, 可以聽聽音樂,

看看喜劇影片。 每天起床後, 做些簡單的伸展操。 建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

經血顏色是粉紅色或淺紅色, 經血很稀, 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重, 經常會拖到四十天以上。 經常覺得全身無力。

小編提醒:不工作時少用眼睛, 每晚12 點前睡。 平時注意營養飲食,

可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。 建議喝紅棗茶或枸杞茶。

5、虛弱型

一到經期, 腳就會浮腫, 容易疲勞, 且腰酸背痛, 不太有食欲, 經血量有時多有時少, 呈兩極化。 新陳代謝差, 水腫嚴重, 尤其下半身肥胖。

小編提醒:每日三餐要有規律,

多吃容易消化、營養飲食要均衡, 適量進行運動。 因為腸胃不好, 吃東西時要細嚼慢嚥。 建議喝杜仲茶、高麗參茶。