月經不調別亂補!看看你是啥體質
1、血運不暢型
經血顏色暗沉, 感覺黏稠, 有時有血塊, 經血量多, 經期7天或以上。
小編提醒:最好不要使用衛生棉條。 多吃黑色、紅色、紫色食物。
2、怕冷型
一到經期, 腹部就有受寒的感覺, 痛經嚴重, 月經通常都遲來, 經期持續7天以上。
小編提醒:注意保暖, 尤其是肚子和腳上, 可以穿厚內衣或厚襪子。
3、壓力過大型
經期前情緒焦慮不安, 容易發脾氣。 貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替, 會長痘痘, 會腹脹或腹痛。
小編提醒:經期一定要保證有良好的心情, 可以聽聽音樂,
4、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色, 經血很稀, 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重, 經常會拖到四十天以上。 經常覺得全身無力。
小編提醒:不工作時少用眼睛, 每晚12 點前睡。 平時注意營養飲食,
5、虛弱型
一到經期, 腳就會浮腫, 容易疲勞, 且腰酸背痛, 不太有食欲, 經血量有時多有時少, 呈兩極化。 新陳代謝差, 水腫嚴重, 尤其下半身肥胖。
小編提醒:每日三餐要有規律,