已過百歲的楊絳先生在養生方面有哪些高招，
一起看看吧。
運動：生命在於運動，
流水不腐，
戶樞不蠹。
楊老深知運動的重要性，
但又覺得運動負荷和運動量，
必須適合自己各個年齡段，
不能太多也不能太少，
以“適合”為宜。
她習慣早上散步，
過去外出每天堅持走7千步，
現在在屋內能走上三四千步。
她還堅持做保健氣功操“八段錦”。
“八段錦是古代人發明的一種保健養生方法，
通過肢體運動和氣息調理，
能活絡經脈，
打通氣血，
具有抗病、強身、延年的作用，
常練習獲益多多。
”有時會徘徊在樹下，
低吟淺詠，
吸取清爽怡人的新鮮空氣，
流連忘返。
雖已高齡，
但老人思維活躍，
整理錢老書稿，
有空時寫寫毛筆字，
作作畫，
與人一起評頭品足。
飲食：“有一張健康報上說：人類死亡原因，
有一半是不當飲食所致。
因此合理飲食十分重要，
過度飲食會帶來災難，
危害自身健康。
”楊老平時注意飲食平衡，
葷素搭配，
粗細結合，
以素為主，
極少食油煮食物。
烹調力求清淡，
少油、少鹽、少糖，
每餐不過飽。
一度她血脂有點偏低，
於是請人買來大棒骨敲碎煮湯，
再將湯煮黑木耳，
每天一小碗黑木耳。
90歲以後楊絳還能彎腰兩手著地，
這在許多高齡老人中是難以做到的。
心態：“心理健康也十分重要。
中醫理論有‘抑鬱成疾，
不悅傷身’之說，
人要自控好，
排除不良情緒對自己侵襲與干擾。
”上個世紀90年代，
白髮人送黑髮人，
女兒離楊絳而去，
過些年丈夫錢鍾書又仙逝，
老人一度很悲傷，
做夢也遇見他們。
但楊老感情上很克制，
注意節哀，
並常以體育鍛煉和寫文作畫來轉移自己的視線，
恢復自己平和的心態。
她說：人死不能複生，
該放的還得要放下。
活著的人要向前看，
過好每一天，
不能老往回看，
被悲傷牽著鼻子走，
否則會傷害自己健康!（綜合自中新網、新民晚報）
