那些運動可以瘦腿好呢

運動的女生總會想什麼運動， 運動效果才會更加明顯呢。 那些運動可以瘦腿， 下面就為你來介紹。 很多女人做事很成功， 但是家庭確實不幸的， 可能男人不喜歡那種不解風情的女人吧。 所以女人比起事業來說家庭更加重要， 女人是家庭的調味劑， 會做人的女人總會擺正自己的位置， 調整自己的心態， 做自己該做的能做的事， 做一個漂亮明媚的女子。

大腿相關的瘦身運動 方法如下: 立正站好， 抬起任何一腳， 朝內側交叉， 輕壓住大腿內側面; 維持10秒鐘， 再換另一腿; 注意:重心放在身體正中央 ， 如果不易保持平衡的話， 可將身體輕靠在牆壁或柱子上。

一分鐘的瘦腿操 有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羡慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。

瘦整個大腿

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。 彎曲膝蓋，

兩手碰觸腳趾(此時，

不要太用力)。 訣竅在於， 不彎曲背部肌肉， 只彎曲膝蓋。 再輕輕回到原來的姿勢。 這個動作大約為3秒， 剛開始做的時候， 以1O秒鐘做3次為目標， 習慣後再加速吧。

瘦大腿內側

從立正的姿勢開始， 將右腳向前跨一步， 輕彎膝蓋。 兩手插在腰上。 跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。 邊數一二邊跳起來兩腳互換。 剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。

瘦大腿外側 以立正的姿勢站著。 右腳伸直向右抬起， 同時左手伸直向左抬起。 此時， 注意身體的平衡。 訣竅在於腿部要使勁。 輕輕回到原來的姿勢。 另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。 剛開始做的時候， 以10秒鐘做5次為目標， 習慣後多加快速度。

瘦腿絕對計畫

瘦整個大腿

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。 彎曲膝蓋， 兩手碰觸腳趾(此時， 不要太用力)。 訣竅在於， 不彎曲背部肌肉， 只彎曲膝蓋。 再輕輕回到原來的姿勢。 這個動作大約為3秒， 剛開始做的時候， 以10秒鐘做3次為目標， 習慣後再加速吧。

瘦大腿內側

從立正的姿勢開始， 將右腳向前跨一步， 輕彎膝蓋。 兩手插在腰上。 跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。 邊數一二邊跳起來兩腳互換。 剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。

瘦大腿內外測

以立正的姿勢站著。 右腳伸直向右抬起， 同時左手伸直向左抬起。 此時， 注意身體的平衡。 訣竅在於腿部要使勁。 輕輕回到原來的姿勢。 另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。

剛開始做的時候， 以10秒鐘做5次為目標， 習慣後多加快速度。

那些運動可以瘦腿， 上面已經為你介紹得夠多了吧。 女人不能太強也不能太弱， 太強讓你不敢輕易接觸， 只有自己一個人孤獨生活， 太弱只要是個人都敢欺負你， 和你做對， 既然太強太弱都不行， 那麼就該強則強， 改弱則弱吧。