測測心臟年齡 看看有無早衰風險

有句廣告詞誇張地說“30歲的人80歲的心臟”， 在繁忙的城市生活中， 這話也不是沒有道理， 工作壓力、家庭瑣事、作息紊亂、睡眠不足……這些都是影響我們心臟跳動的絆腳石， 時不時的心裡咯噔一下， 也讓我們心有餘悸， 擔心自己的心臟是不是在“抗議”， 或者已經處於心臟病發作的邊緣。 為了讓我們更好地關注心臟健康， 英國國家醫療服務體系（NHS， National Health Service）和英國心臟基金會聯合制作了一款心臟年齡的測試工具。 據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導， 上線以來有190萬人參與了線上調查， 在年滿30歲的調查對象中， 78%的人心臟年齡大於實際年齡，

資料 89%男性心臟不健康

這款免費工具可以估計出心臟的年齡， 主要針對30歲以上還沒有被診斷出心臟問題的人群。 專家表示， 心臟年齡是一個用於衡量心臟健康狀況的名詞， 由於人們對心臟愛護程度不同以及總體健康狀況的差異， 心臟年齡與人的實際年齡並不完全一致。 上線3年以來， 涉及190萬人的線上調查顯示， 年滿30歲的調查對象中， 78%的人心臟年齡大於實際年齡， 出現了“早衰”的症狀， 進而增加了心臟病和中風的風險。

其中， 34%的人心臟年齡比實際年齡大5歲， 14%的人心臟年齡要比實際年齡大10歲。 具體來說， 在40歲以下的男性中， 89%的人心臟不健康， 而在女性中， 這一比例僅為41%。 研究還發現， 更糟糕的是， 很多40多歲的人卻有著“60歲的心臟”。

測試 16個問題評心臟風險

這個工具主要是依據線上測試估算心臟年齡， 調查的項目包括體重、身高和生活習慣。 另外還有居住地區， 是否經常吸煙， 種族……以及所有能影響到心臟病發作或中風風險的因素。

測試內容包括了16個問題， 可以測出心臟的潛在問題， 並由此提供了一些建議和干預措施， 提醒人們降低健康風險。 專家們表示， 在心臟年齡普遍偏高的大背景下， 這個測試工具很有必要， “這提供了一個寶貴的機會， 可以與專業人士討論心臟健康問題”。

世界心臟聯盟的瓊安娜⋅拉斯頓說：“心臟年齡工具為人們敲響了一記警鐘， 提醒我們要改變生活方式。 ”英國公共健康協會的傑米⋅沃特爾說：“儘管可能沒有任何症狀，

影響心臟健康的主要風險因素

心血管疾病的主要危險因素是高血壓、吸煙、高膽固醇、糖尿病、缺乏鍛煉、超重或肥胖、有心臟病家族史或者種族背景。

高血壓

在英國， 三分之一的成年人患有高血壓， 它也被稱為“無聲殺手”， 因為很少有明顯的症狀， 卻是導致過早死亡和殘疾的常見原因之一。 正常成年人的血壓範圍是140/90mmHg， 過高就會有健康危險。 高血壓可以通過生活方式來改變， 包括減肥、減少鹽的攝入量、定期鍛煉、減少酒精咖啡因的攝入。

膽固醇

高膽固醇也會增加心臟病和中風的風險。 它會在動脈壁上堆積， 限制血液流向心臟、大腦和身體其他部位。

體重

如果身體品質指數（BMI）超過25， 就會有超重或肥胖現象， 導致心臟年齡增加， 使人面臨嚴重健康問題的風險， 如糖尿病、心臟病和某些癌症。

吸煙

吸煙和其它煙草也是心血管疾病的重要危險因素， 因為煙草中的毒素會損害和縮小動脈， 使人容易患心臟病。 醫生表示， 戒煙是一個人對健康可以做出的最大改變。 戒煙一年後， 心臟病發作的風險是吸煙時的一半。

糖尿病

糖尿病是一種終身疾病， 會導致血液中的糖含量過高。 高血糖水準會損害動脈壁， 使其容易產生脂肪沉積， 從而致動脈粥樣硬化。 許多2型糖尿病患者也有超重或肥胖，

種族

種族也是患心血管疾病的一個重要危險因素， 在英國， 南亞人冠心病發病率最高， 非洲和加勒比地區的人們患中風或高血壓的風險較高， 而且與其他人種相比， 2型糖尿病在加勒比和南亞人種中更為常見。 由此需要關注這兩類人患心臟病的潛在高風險。

家族病史

有心臟病相關疾病家族史的人， 更容易出現健康問題。 如果他們的父親或兄弟患心血管疾病時小於55歲， 母親或姐妹患心血管疾病時小於65歲， 那麼就會被認為有心血管疾病的家族史， 需要格外留意。

性別

男人比女人更容易得心血管疾病、心臟病和中風。

飲食

高脂肪飲食會導致脂肪沉積在動脈內， 導致高膽固醇和高血壓。

酒精

過量飲酒也會增加膽固醇和血壓。 （張樹婧 編譯）