夏季辦公室白領快速減肥法 讓你輕鬆健康有效瘦身甩肉
白領減肥法：有目標
有目標的進行自己的減肥計畫， 當然要以健康為目的，
白領減肥法：關注體重
最主要的是每天早上和晚上都稱一次體重， 不要自我感覺好像瘦了， 體重計是最不會騙人的了， 當你發現你又胖了的時候， 先觀察幾天， 如果還是只增不減， 那你就穾換一種減肥法了。
白領減肥法：飲食
既然是減肥， 那肯定就需要控制飲食了， 而以前的飲食習慣也要改了， 尤其是睡前不要吃東西了， 晚餐吃少點， 少吃零食， 吃飯的時候保持細嚼慢嚥， 不但可以助於消化還可以讓你提前有飽腹感。
白領減肥法：運動
減肥計畫裡怎麼可以沒有運動呢， 運動是最有效的減肥方法之一了， 每天分配一點時間出來給運動， 如果實在擠不出時間的話， 可以在上班和下班的時候擠出一點時間來運動， 散步等等都是可以的。
白領減肥法：機器
實在沒時間去運動的話， 或是你很懶的出門， 不想出一身汗的話， 可以買一些小器械來鍛煉， 比如脂肪震動儀等， 來幫助你減肥， 即使你不出門也能瘦身， 當然要選擇品牌和品質好的來購買了。
