肚子胖了怎么辦
有的人身材看起來很苗條， 可唯獨肚子很大， 這是因為長時間坐在辦公室里， 再加上平時運動的時候都不太容易運動到腰這個部位， 所以肚子看起來大是正常的， 不管男生還是女生肚子大都很不美觀， 所以我們在飲食方面可以配合吃一些能減掉小肚子的食物， 下面也包括我的一些做法， 這樣可以在了解食物的時候學習到制作的方法。
減肚子食譜
食譜一：
早餐：大米粥一碗， 爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)， 桂圓或大棗一把
中餐：西紅柿炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 米飯半碗
晚餐：菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心
食譜二：
早餐：豆漿一碗、全麥兩片、雞蛋一個
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠芽菜， 米飯半碗
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 粥一小碗。 所以能很好的解決女人肚子胖怎么辦這個問題。
平臥位做腹肌運動
臍上練習：下身固定不動， 仰臥起坐， 旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動， 雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習， 目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，
減肚子也要做好排毒治便秘工作
酸奶
酸奶中富含的益生菌可以幫助消化， “驅走”體內那些輕易引起脂肪堆積的“小害蟲”。 吃早餐時， 別忘了在燕麥中舀幾勺酸奶，
蘋果
多吃蘋果可使人體攝入的熱量減少， 不足部分就須要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多余脂肪消耗掉， 人自然會變瘦。 所以能很好的解決女生的肚子有點胖怎么辦這個問題。
