男的可以學瑜伽嗎

從理論上來說， 任何一個人都是可以練習一下的， 當然男性也是可以練習瑜伽的。 但是需要注意， 有一些人可能因為身體出現了各種問題， 不適合練習瑜伽。 比如說有的人心臟有病， 還有的人可能是要偏高， 亦或者是一些患有嚴重肝病以及肺部疾病的患者， 最好是不要做瑜伽練習。

對於腳步匆匆的現代人來說， 如果不能學會放鬆宣洩， 就會引發一系列心理和生理上的病變， 像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。 不僅如此， 人體在腦部疲勞的時候， 很多功能都會受到影響， 使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。

瑜伽正是一種有意識調整呼吸， 以身體姿式達到全身平衡， 並恢復身體自愈能力的訓練。 瑜伽的深呼吸有助集中注意力， 完整均衡的收縮、伸展動作， 則可訓練全身肌肉與關節的彈性， 這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。

瑜伽動作比較舒緩， 節奏較慢， 對柔韌性要求相對較高。 同時， 瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。 一般來說， 男性的柔韌度沒有女性好， 所以在開始入門時不是很快， 可是隨著練習的深入就會發現， 由於身體韌性增加， 男性從瑜伽中獲得的好處可能更多， 他們的體力會變得更好， 心態會更平和。

需要注意， 如果是自己的情緒高度不穩定， 那麼最好不要練習瑜伽。 如果是患有肺結核疾病， 並且正處於治療階段， 也是不可以練習瑜伽的。 患有頸椎腰椎或者是脊柱方面的疾病， 亦或者是患有骨刺以及椎間盤突出病， 可不可以做瑜伽練習的。