早上起床各種腰酸背痛腿抽筋，真實原因竟是這個！

2016-09-29

當我們聊天問別人在幹嘛的時候，別人總是說在睡覺，尤其是女孩紙，雖然不一定在睡覺，但是睡覺都是人人喜歡做的事情，那麼早上起來各種腰酸背疼是怎麼回事呢？

早上起床各種腰酸背痛腿抽筋是為什麼呢？

據說，我們早上起床後，各種腰酸背痛腿抽經，都是因為睡姿不當睡出來的。

以下小編就來給大家看看，其中幾款睡姿的缺點。

1、臉部朝下，趴著睡

用這樣的睡姿睡覺，早上起床通長會發現自己的脖子或是背部很痠痛，這是因為趴睡的時候，你會因為沒辦法呼吸，所以會把臉向左或右轉，

但這個動作會讓脖子承受很大的壓力，導致肩頸痠痛。而且趴睡也會讓你的脊椎沒有支撐力，造成背部疼痛。

2、四肢張開--躺著睡

當你正面躺著，手放得比頭高的這個姿勢，雖然可以脊椎有所支撐，但卻會壓迫到上背部的神經，造成很大的壓力，進而直接影響肩膀，造成你的肩膀痠痛。

3、左側躺手前伸

向左側躺並將手向前伸這個動作會阻礙血液迴圈、壓力集中在一隻手臂上，這會帶給神經很大的負擔會造成肩膀和手臂疼痛。同時，因為背部沒有被支撐住而會很不舒服!

4、右側躺手前身

這個姿勢一樣會造成肩膀、手臂跟背部的疼痛，另外，側躺還有可能會壓迫到胃部，導致胃酸逆流;如果是孕婦的話，更會影響到胎兒的血液流動。

5、胎兒蜷縮

專家說，這是一種最糟糕的睡覺姿勢，因為這個姿勢會讓你的脊椎與脖子完全沒有任何支撐，因此也有可能造成脊椎側彎;而且這個姿勢也會讓脊椎和脖子無法舒展開來，進而干擾呼吸，在氧氣量不足的情況下，睡眠品質很容易就會變差。