焦慮怎么辦
焦慮這種情緒在都市人中是一種比較常見的壞情緒之一。 由于我們每天的生活和工作， 甚至是學習等等各個方面都會遇到很多不如意， 甚至是不公平的事情， 此外還有各個方面帶來的極大的壓力還有工作的繁忙過多等， 都容易我們的情緒出現問題， 產生極大的焦慮性。 那么到底焦慮怎么辦呢?
其實對于很多白領來說， 焦慮癥主要集中在每周的星期早上， 很多人都會覺得周一工作的效率比較低， 而且整個人毫無精神， 此外工作的狀態也是非常差的。 下面就給大家介紹一下焦慮怎么辦。
焦慮怎么辦
1.周五下午就將辦公桌收拾干凈， 列好下周一要做事情的清單， 這能減輕周一到單位之后的焦躁情緒。
2.最好在周日晚上多睡上35—40分鐘。 但對很多人來說， 即便早些上床， 也無法做到早睡著。 這種情況下， 就盡可能在周日晚上睡前， 做好第二天的準備，
3.周一早上醒來就立刻起床。 在床上拖著， 只會增加你的痛苦焦躁感。
4.早上用冷水洗臉， 最好直接突然潑到臉上， 這可以幫你迅速醒過來。
5.穿上合適的衣服。 衣服顏色可以影響情緒。 所以， 周一要盡量避免穿紅色或黑色的服裝， 因為這兩種顏色容易激起憤怒情緒， 黃色和綠色才是比較好的選擇， 可以激發人的興奮和快樂感， 其他的亮色也可以幫你克服糟糕情緒。
6.出門曬太陽。 陽光可以幫助你盡快調整生物鐘， 并減輕焦慮。
7.喝杯咖啡或含咖啡因的飲料。 適量的咖啡因會給身體注入活力。 此外， 早飯一定要吃， 因為餓著肚子干活， 會加重焦躁感， 吃東西時可以多選擇些富含維生素C的食物。
8.跟同事做個短暫聊天。 這種交談可以幫你快速回到周圍同事環繞的工作狀態。
9.用微笑開始新的一周。 笑是良藥， 你可以看個小笑話， 或者跟同事分享好玩的見聞， 有助于改變辦公室的氛圍。
10.周一剛開始工作， 盡量不做分心的事。 現在大多數上班族有著太多東西可以分心， 比如上微博、看視頻等等。 如果你不能控制自己在很短的時間內就回歸工作， 那么最好一開始就不要碰。
11.取消會議。 如果你是領導， 請取消周一的會議。 這是對所有人， 對工作效果都好的一件事。
關于焦慮怎么辦， 其實通過一定的方法和手段有助于我們緩解不好情緒。 例如：周一早上起床的時候， 用大量的冷水清洗自己的面部肌膚，
