怎樣正確自己測血壓？

2014-07-08

1.在測血壓前，不應飲酒、吸煙、喝咖啡、濃茶，最好先休息20至30分鐘，且精神要放鬆，排空膀胱，不要屏住呼吸。

2.室溫最好在20℃左右，且環境要保持安靜。

3.坐式或臥式均可，被測者的肘部及前臂都應與心臟大約在同一平面位置上。

5.纏縛袖帶時，應先將氣球內空氣排空，再將袖帶纏在右上臂肘關節上2至3釐米處，不能太緊也不能太松，以在肘窩內側能摸到肱動脈跳動為宜。然後，將聽診器聽頭放在動脈上，關緊氣門，向氣球內充氣。測量者的視線應與水銀柱上的刻度在一個水準上，以觀察水銀柱的高度。

6.當氣球快速充氣，

直到肱動脈脈搏消失後，再加壓4千帕（30毫米汞柱）即可停止充氣。然後，緩慢打開氣閥門，使血壓計指數緩緩下降，當聽診器聽到第一聲脈搏跳動的聲音時即為收縮壓（高壓）。繼續緩慢放氣，當血壓計指數緩慢下降到某一刻度，聽診器聽到的聲音突然變弱或消失時即為舒張壓（低壓）。

7.需連續測定幾次，求出幾次的平均值即為所得到的血壓值。兩次血壓測定至少要間隔1分鐘。

8.血壓測定完畢後，應把血壓計恢復至零點，排空氣球，關閉開關以備再用。