維生素A幫你防治腎結石的復發

腎結石的家庭治療措施

多活動

不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。 運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。 勿整天坐等結石的形成，

應該到戶外走走或作運動。

熱敷

在腎區熱敷、拔火罐、電療， 可以止痛。 常洗熱水澡， 也有利於排石。

吃富含維生素A的食物

維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質， 它也有助於阻礙結石復發。 健康的成年人， 一天需攝取5， O00單位(Iu)的維生素A。 一杯胡蘿蔔便能提供10，

055 Iu的維生素A。 其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。 (維生素A在高劑量時有毒。 故欲補充維生素A之前， 應先經由醫師同意。 )

注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。 蛋白質容易使尿液裡出現尿酸、鈣及磷，

導致結石的形成。 假使你曾患過鈣結石， 應特別注意是否攝取過量蛋白質， 尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。 每天限吃180克的高蛋白食物， 這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。

少吃鹽

如果你有鈣結石， 應該減少鹽分的攝取。 你應將每日的鹽分攝取量減至2—3克。

補充營養素

①氧化鎂或氯化鎂

每天500毫克。 減少鈣的吸收。 研究發現每日服用鎂， 可減少90%的復發率。 因為鎂和鈣——樣， 皆可與草酸結合。 但與草酸鈣不同的是， 草酸鎂較不會形成疼痛的結石。

②維生素B6

10毫克， 每天2次。 與鎂並用時， B6能減少尿液中的草酸鹽， 這是腎結石中常見的礦物鹽。