兒童健脾養胃有哪些食物
在孩子的成長發育階段，
每個家長都非常重視孩子的飲食健康，
從各個方面幫助孩子補充營養，
希望孩子的身體健康可以很好，
當孩子不想吃飯的時候，
說明孩子的脾胃出現了問題，
家長就會想盡一切方法來幫助孩子調理脾胃，
可以吃下更多的飯，
這樣身體才可以健康，
那麼，
兒童健脾養胃有哪些食物呢？我們一起來瞭解一下。
1、山藥：山藥尤宜於春季食用，
它營養豐富，
具有健脾益氣，
可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精，
可增強人體抵抗力。
用大米煮成粥，
加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，
可健脾補肺，
滋腎益精，
強身健體，
非常適合體弱多病者食用，
若再加入紅棗煮，
則滋補效果更好。
2、大棗：大棗性味甘平，
尤宜於春季食用。
提示：對於身體較虛弱、胃口不好的人，
平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，
配上點紅棗，
色澤鮮豔，
爽口潤甜。
3、鱸魚：性平，
味甘，
能補益脾胃。
《本草經疏》說得好：“鱸魚，
味甘淡氣平與脾胃相宜。
脾胃有病，
則五臟無所滋養，
脾虛則水氣氾濫。
益脾胃則諸證自除。
”脾胃虛弱者可常食之。
4、鯽魚：性平，
味甘，
入脾胃大腸經，
有健脾養胃作用，
故脾胃虛弱者宜食。
《本草經疏》還說：“鯽魚，
甘溫能益脾生肌，
調胃實腸，
與病無礙，
諸魚中惟此可常食。
”提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，
可用鮮菠菜洗淨放入開水中燙上三五分鐘，
取出切碎，
用少許香油、鹽等伴食，
一日兩次當菜食用很有療效。
5、香菇：營養豐富，
素有"植物皇后"之稱。
香菇有高蛋白、低脂肪的營養特點。
中醫認為，
香菇味甘、性平，
有補肝腎、健脾胃、益智安神之功效，
常吃可以健脾胃。
根據兒童健脾養胃的分析，
我們知道，
以上的這些食物都是可以幫助兒童調理脾胃的，
在兒童出現脾胃失調的時候，
家長一定要及時去醫院，
在醫生的幫助下幫助孩子診斷病情，
配合適量的運動，
這樣對調養孩子脾胃是有所幫助的，
平常不要讓孩子吃垃圾食品，
這樣會造成更加嚴重的後果。
