記憶力快速提高的訣竅

2014-07-09

每個人都體驗過這樣的抓狂瞬間：認識他，卻不記得名字，關鍵時想不起來重要數字。別著急，美國“MSN網站”邀請記憶專家為大家支了幾招。

姓名與相貌掛鉤。首先看名片上的名字，集中注意力默念。然後將對方的名字想像成一幅虛擬的畫或變成諧音，並觀察對方外貌的明顯特徵，如“塌鼻樑”、“大眼睛”等。

趁沒忘、趕快用。美國威斯康星大學老年病專家肯·羅賓斯稱，當你聽到一個新名字時，交談中要多使用，例如“你好，約翰”、“約翰，你覺得我說得對不對?”大聲說幾次，記憶會更牢固。

記下來不如畫下來。美國華盛頓大學的心理學教授馬克·麥克丹尼爾稱，

約會、按時吃藥等繁瑣的事情如要在同一時間完成，那麼不妨畫一幅畫將二者聯繫起來。比如郵差會趕在你約會前來送信。你可以畫一張畫，上面是你正打扮赴約的情景，旁邊是郵局專車，看到圖畫就會記起，要先收信再赴約。

重要東西放在礙眼處。每樣東西都有專屬的存儲區，這樣找起來就很容易，如雨傘掛在門後，一到雨天自然會看到;下班前將需要帶回家的資料放在礙眼的地方，回家時就會記得帶走等。

每天睡前梳理頭緒。睡覺前，仔細梳理一下頭緒，想想要記住的重要事情。明天什麼時候有會議?是否答應為朋友做什麼等，更好的辦法是，一遇到重要的事，就記下來，晚上睡前再看一遍。

重複、重複、再重複。這一招對記憶力特別差的人最有效。當你想記住什麼時，先重複默念幾次，等15秒，再重複幾次;等待45秒，接著重複幾次;再等90秒，然後重複。如果5分鐘後依然記得，那麼就不容易忘了。