減肥早上跑步好還是晚上好呢

我們都是很擔心自己減肥的時候， 減不掉身上的肥肉的。 但是其實只要堅持進行鍛煉的話， 大家都是可以減掉肥的。 但是有不少人在糾結自己在跑步選擇的時間。 他們擔心自己選擇的時間不對的話， 減肥也沒有效果。 那麼到底減肥早上跑步好還是晚上好?下面我們就來看看小編是怎麼說的吧。

一、跑步的簡單介紹：

早上和晚上跑步效果都差不多的。 如果運動目的是為了健康， 下午4到6點運動最好。 這個時候是人體力最好的時候。 如果是為了減肥早上空腹跑步最好(不宜長期如此， 特別是有胃病的)， 這個時候減肥效果增倍。 晚上運動也沒什麼不好的， 只是體柔多病者不宜晚上運動， 因為晚上是人體力最差的時候， 另外睡前鍛煉容易興奮影響睡眠。

二、跑步目的

比如一個人跑20分鐘就已經有益健康了。 經常跑20分鐘以上就可以改善心血管系統的健康了。

對於減肥早上跑步好還是晚上好這一問題有所瞭解以後， 我們就應該認真的對待跑步這件事情。 當然我們最重要的就是要堅持進行鍛煉， 這樣才能保持我們運動的效果了。 只有堅持做好了運動的工作以後， 我們得到我們比較理想的身型。 最後也希望大家都能堅持運動下去!