喝酒對養生的影響

春節假期剛剛過去， 很多人都嚷嚷著過節胖了， 吃的太好了。 春節期間， 走親串友， 免不了吃吃喝喝， 導致我們在過節期間大魚大肉， 更是喝了很多酒。 從養生的角度來看， 這樣暴飲暴食是不好的， 容易給我們的身體突然造成負擔， 致使腸胃受不了。 過度飲酒更是對養生不利。 但是， 在日程生活中， 我們都常常避免不了飲食， 如何適度飲酒， 繼續我們的養生呢？

在應酬宴會、日常生活中， 酒是不可或缺的飲品之一， 過度的喝酒對身體的傷害是不言而喻的， 適度喝酒對身體確是好處多多， 在日常生活中偶爾喝點小酒， 特別是啤酒、葡萄酒等也是有助於身體各方面健康的哦。

適度喝酒的好處：

1、維護心臟健康：大量的研究表明， 適度飲酒， 包括啤酒， 可降低患心臟病的危險， 心臟病是頭號殺手， 在生活方式中健康的男性中， 適度飲酒者比禁酒者的心臟病發作的風險，

降低了40%-60%。

2、保護血管：高血壓影響約65萬美國人。 但2007年， 研究人員發現， 適量喝啤酒的高血壓男性患者， 其致死性和非致死性心臟病發作的風險都有所減低。 適度喝啤酒也有助於防止血栓形成， 預防缺血性腦中風。

3、降低糖尿病風險：研究顯示， 糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手---冠心病發作的風險。 研究還表明。 這可能是因為， 飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。

4、提高認知能力：啤酒對大腦有益嗎？研究表明， 答案是肯定的。 適量飲酒可能讓婦女獲得更好的認知能力。 無獨有偶， 65歲以上的老年人每週飲用1-6杯含酒精的飲料， 和禁酒、酗酒相比， 患老年癡呆症的風險較低。

5、使骨骼強壯：研究表明， 啤酒在預防骨質流失與重建男性骨量上面可以發揮作用，

但對於年輕婦女、更年期過後的婦女卻沒有發現益處。 據稱， 可能是飲料中矽含量較高。 但過量飲酒， 可導致骨折的幾率大大增加。

6、保持活力：回顧50項研究表明， 在適度飲酒與總死亡率間有一種相反的聯繫， 每天喝1-2杯酒的人， 死亡風險似乎最低， 這可能是由於啤酒起到了起到預防冠心病和中風的作用

7、減肥：研究發現， 適量的飲用啤酒具有很好的減肥功效。 這是由於在啤酒中含有非常少的鈉、蛋白質和鈣， 而且在啤酒中還不含有膽固醇， 這些特點是抑制肥胖過快增長的有效法寶。

8、保護眼睛：在啤酒中含有豐富的維生素B族， 其中以維生素b12以及維生素b2（核黃素）的含量最為豐富。 研究發現，

維生素b12對抗貧血和調節大腦中樞神經代謝機制有一定好處。 與此同時， 維生素b2對保護視力有重要作用， 因此夏季適量的飲用啤酒， 可達到很好的保護眼睛的作用。

看來， 適度飲酒對我們的身體沒有壞處， 反而好處多多呢。 就是如何掌握這個尺度， 需要我們深思。 畢竟， 每個人的身體狀況不一樣， 能承受的範圍也不一樣。 養生， 說到底， 還是要根據自己的實際情況量力而行， 就好像什麼東西都過猶不及， 太多了， 反而就失去它本身的價值了。 無論何種養生方法， 都要從適度開始。