手勞累過度麻痛怎麼辦

手部如果因為過度勞累導致麻木疼痛現象的話， 這一般都意味著患者很有可能有腱鞘炎這種疾病。 而腱鞘炎對於患者而言， 也是影響比較大的一種疾病， 因為這會直接影響到人的手部動作。 不過， 腱鞘炎是可以預防和治療的。 下面， 就為大家介紹一下腱鞘炎的治療以及預防方法。

1、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎

初診或症狀較輕時， 可採用制動、理療或局部封閉保守治療。 如果非手術治療症狀改善不明顯或反復發作時可採用手術治療。 手術治療並非切開腕背第一鞘管即告結束， 還應檢查鞘管內有否解剖變異， 有的話需將其多餘部分切除。 如果此處有肌腱粘連也應同時松解。 由於此處有橈神經淺支及其分支在皮下通過， 手術時應加以保護， 不要損傷。

2、手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎

（1）病變初起時可用理療或局部封閉治療

大多有效；

（2）病變重或反復發作者可採用手術治療

手術要切除增厚的狹窄環， 切除範圍應在術中觀察屈肌腱在手指屈伸時增粗處不受鞘管的阻擋為度。

3、肌鞘炎

腕部制動， 局部熱敷， 必要時行局部理療或局部封閉， 大多症狀可消失；若長期反復發作， 腱周、滑膜組織變厚， 局部隆起可考慮手術治療，

4、尺側腕伸肌腱鞘炎

早期需制動或局部封閉， 晚期手術行滑膜切除或鞘管部分切除術。 同理， 在橈側腕屈肌及尺側腕屈肌也可發生類似病徵， 也常是由相應的腱鞘炎所致。 若反復發作， 患者亦可考慮手術治療。

5、預防

注意工作時保持正確姿勢， 避免關節的過度勞損， 定時休息。

連續工作時間不宜過長， 工作結束後要搓搓手指和手腕， 再用熱水泡手。

對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。

手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。

感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡， 舒解一下緊繃的肌肉， 或是在酸痛的部位進行熱敷。 常使用電腦易患腱鞘炎。