五個方法幫你消除心理疲勞

1. 換個角度

我們之所以不能沉醉在某一特殊時刻所發生的事情中， 關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的， 而忽略了往發現和欣賞很多美好的東西。

趕車上班， 與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡， 倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節之中。 也許剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽， 留一份好的心情帶到你的工作中。

2. 心理支援

在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，

更多的時候， 我們是希看心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。 所以， “閨蜜”自然是生活中不可或缺的一個部分。 朋友的傾聽能讓你理清思緒， 朋友的理解能給予你支持和鼓勵。 試著找尋你的閨中密友吧。

3. 變換生活

不妨開動腦筋， 變換一下生活的方式， 如買本菜譜， 嘗試著做一些新鮮的菜肴， 或是找點理由， 偶然全家人來一頓燭光晚餐。 天天定時定點看電視的時間是否可以改為出往散散步運動一下。 到了節假日全家出遊一次。 總之， 只要是能做到的都可以試一試， 或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

4. 培養興趣愛好

培養自己的興趣愛好， 可以豐富你的精神世界， 不但不會讓你感覺到孤獨與空虛， 還能讓你的心靈更加的活力， 也會讓你更有自信心與良好感覺。 做自己喜愛的事情， 哪裡會有疲憊的感覺， 你說呢？

5. 學習樂器或烹飪

學會一些樂器或者烹飪等等。 樂器可以讓你感覺到音樂的美麗， 用音樂來釋放內心的壓力。 烹飪可以讓你感覺到美味的享受。 同時這些興趣愛好也可以挑戰你自己， 讓你有自信心與成就感。