保健：怎樣保養肌肉、肌腱？

現代人出門有車入門有電梯， 肢體的廢用已經是有史以來之最。 加上糧食不足並沒有如上世紀的預期， 這一代的人們吃得比歷代人類都多。 而欲望之無窮也讓現代人比古人更不快樂， 因此養生保健六個真訣：少吃多動快樂， 下面就為大家講講我們身體肌肉的保養事宜。

肌肉：肌肉是活動主要的動力來源。 ， 有肌肉的收縮才能帶動關節的活動。 人類自古就懂得借用獸力， 驅使牛馬為我們做工。 近代又有蒸汽機、內燃機， 馬達的發明， 人們使用肌肉的機會愈來愈少。 以前我們罵人:四肢發達、頭腦簡單， 現代人是:四體不勤、欲望無窮。 而肌肉除了使用、訓練之外別無捷徑。 吃了一堆補品而不運動， 只會長肥肉不會長肌肉。 但肌肉的過度使用或承受力太大也是會受傷的， 訓練必須循序的漸進， 並持之以恆， 這樣才能起到很好的效果。

肌腱：肌腱就是連接肌肉及骨頭的結構， 傳遞肌肉的動能。 肌腱和骨頭相接的點是力量集中的地方， 也因此常造成各式各樣的肌腱炎。 常見的有網球肘、高爾夫球肘、二頭肌三頭肌肌腱炎、鵝足肌肌腱炎、後足根肌腱炎、足底蹠膜炎。 很多關節疼痛會被當做退化性關節炎來治療，