跑步大腿小腿疼怎麼辦?
對一些經常不跑步運動的人來說， 如果突然一次進行劇烈的運動， 就會出現腿部疼痛的感覺。 有些人可能會錯誤地認為自己的腿過於脆弱， 而不能經受劇烈的運動。 其實是由於經常不運動， 出現腿部不適的感覺， 因此對出現一些跑步後腿部出現酸痛感覺的患者來說， 一定要進行及時的鍛煉。 小編根據大家的症狀表現搜集了一些緩解跑步後腿部酸痛的方法。
產生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快， 沒有循序漸進， 導致小腿肌肉長期處於緊張狀態， 肌肉不斷牽扯， 使小腿脛腓骨膜撕裂損傷， 骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或出血， 骨膜增生， 這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。 嚴重時小腿內側或踝關節上方有局限性腫脹， 皮膚灼熱感， 後蹬動作乏力， 且疼痛劇烈， 行走困難。 後蹬痛系此傷痛的特有症狀， 當腳尖力作後蹬動作時，
小腿疼痛較重， 且局部摸到有小結節或腫塊者， 還可以進行理療、按摩、針灸及普魯卡因局部封閉注射。 可停止跑步， 傷側小腿可用彈性繃帶固定二周。 注意該傷痛發作時不要在小腿下段內側痛點用重手法摩擦， 從而刺激骨膜引起反應性增厚， 延長痊癒時間。 另外如已發作疼痛仍進行快速跑步， 在這樣的外力持續刺激下將會造成骨膜受損， 最後可能造成疲勞性骨折。 不同於疲勞性骨折的是， 疲勞性骨膜炎只有在進行負重活動(走、爬樓梯)時才感到疼痛。
運動是一個需要進行長期堅持的一下，
