六大對女人最有益的睡眠方法

充足有效的睡眠不僅能讓女人保持美麗， 更能防止失眠， 促進健康。 下面告訴你對女人最有益的6大睡眠方法!

1、每天多睡15分鐘

研究表明， 女性每天所需要的睡眠時間比男性多15分鐘。

2、臥室只放鬱金香

臥室裡不能有花卉， 因為它們能引起人們的過敏反應， 而鬱金香不在此列。

3、不開窗

引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室， 所以關上窗戶睡覺可提高睡眠品質。

4、注意腳部保暖

研究結果表明， 雙腳涼的女性的睡眠品質比足部舒適暖和的女性要差， 提高睡眠品質一定要注意足部保暖。

5、晚上不打掃衛生

清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道， 從而影響睡眠。

6、擦掉化妝品

女性帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎， 夜間抹香水的人， 應該考慮到引發哮喘的可能性。

由此， 女性朋友， 想讓自己睡的更美嗎， 那就必知對女人最有益的6大睡眠方法，