7種瑜伽頭倒立，別告訴我你只會一種

說到頭倒立， 你是不是只想到下面這個？

瑜伽老鳥就知道， 頭倒立有很多種， 這個只是最基本的。 頭倒立腿的變體可以有很多，

今天我們就來說說頭倒立手的不同變體， 手的不同擺放方式。 下面列出7種， 不放對照一下， 你練過幾種？

雙手十指交扣， 放在後腦勺

手肘和小手臂撐地

互相抱住對側手肘， 手在前額前方

注意， 頭還在地面的哦， 不是肘倒立

在上一個基礎上， 手掌放到肩胛骨的位置

也就是常說的三點頭倒立， 頭、手掌著地

手臂伸直， 手背著地， 手打開略比肩寬

手打開幅度更大， 掌心著地

如果你已經會基本的頭倒立， 不妨試試， 剛開始還是建議靠牆練習哦！