吃什麼水果蔬菜減肥最快呢?

要想擁有一個好的身材， 還是需要找到正確減肥方法的， 節食這樣的方法不可取， 很多人為了減肥都不敢吃飯， 其實過度節食不但無法減肥瘦身， 還會威脅人體健康。 不少食物本身具有減肥的效果， 尤其是一些果蔬還是很不錯的， 大家不妨嘗試一下， 那麼吃什麼水果蔬菜減肥最快呢?

蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便， 不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日， 否則隨時會營養不良， 甚至厭食症。 3日後要食粥或菜， 等身體適應了至才可開始正常飲食!

香蕉

香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低，

自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富， 糖分又不算太高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐， 熱量當然低。 假使其他餐的熱量也控制得宜， 一段時間下來自然會瘦下， 只因為空腹可能受不了酸度， 引發的腸胃疼痛。 葡萄柚因體積較大， 跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來， 熱量可就不見得低， 如果大量吃， 對健康也不是太好。

通過上面的介紹， 大家對吃什麼水果蔬菜減肥最快呢也都很清楚了。 除了上述幾種食物之外，

還可以適當的吃點番茄、檸檬等， 總之只要能夠起到排毒作用， 或是改善消化道功能的食物都是可以適量攝入的， 再加上平時的運動鍛煉， 效果會更好。