秋季皮膚瘙癢怎么辦 潤膚多吃四種食物

核心提示：換季時節做好皮膚瘙癢預防。 要注意“忌口”， 對于魚、蝦、酒、辣椒等食物盡量不要食用， 以免加重病情;另外， 盡量少接觸含有化學成分的物品， 如洗衣粉等;最后， 在皮膚瘙癢時， 切忌抓撓或用開水燙。

入秋后， 炎熱的夏季將慢慢褪去其炙熱的陽光照射， 給人們帶來舒適的秋季氣候， 但秋天的皮膚卻更容易變得干癢， 這是很多人都有的煩惱， 那么對于這種干燥的天氣所引起的皮膚干癢， 四季養生網為推薦大家四種食物， 或許可以緩解秋季皮膚瘙癢問題。

皮膚科醫生介紹， 秋季是皮膚護理很重要的季節， 而保濕是其中最為重要的一項， 因為很多過敏性皮膚病都是因為皮膚干燥而引起的。 所以， 應對秋季皮膚干燥瘙癢可：

1、多喝水

多喝水是秋季養肺最簡單的一招， 也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。 進入秋季后， 人們更應注重調節身體和保健養生，

而養生保健更是以肺臟保健列為首位。 秋季氣候干燥， 人體會大量損耗水分， 為及時補足這些損失， 秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

2、多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜， 在干燥的季節里， 吃些胡蘿卜， 還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素， 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 因此又被稱為“美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A， 會引起皮膚干燥， 角質代謝失常， 易松弛老化。 維生素A是脂溶性維生素， 所以進食胡蘿卜最好是炒食。

3、“潤”膚果汁之石榴汁

每當秋季， 也是石榴成熟的季節， 用石榴榨汁， 喝起來酸甜爽口， 并且還有“御饑療渴， 解酲止醉”之功。 除了對身體有很好的“潤”作用之外， 石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁， 并且效果持久。

4、養肺潤膚多吃黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E， 秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。

它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環， 使其得到充分的營養物質與水分， 從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外， 大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進補食品也可多多食用，

它們都是養肺潤膚的好幫手。

最后要提醒大家， 換季時節做好皮膚瘙癢預防。 要注意“忌口”， 對于魚、蝦、酒、辣椒等食物盡量不要食用， 以免加重病情;另外， 盡量少接觸含有化學成分的物品， 如洗衣粉等;最后， 在皮膚瘙癢時， 切忌抓撓或用開水燙。