孕婦食道反流怎麼辦

食道反流就是指胃腸裡面的食物等物質反向流到了食管裡面， 出現這樣現象的時候會給身體帶來極大的疼痛， 尤其是孕婦出現這樣情況的時候， 更加大了孕婦的難受程度， 孕婦在懷孕的時候就已經很辛苦了， 在出現食道反流的現象， 孕婦就會出現胃病有灼燒的感覺、腹脹、咳嗽和呼吸短促等現象。

多補充纖維素：

多吃蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品， 如韭菜、芹菜、蘿蔔、蘋果、香蕉等含纖維素多。 少吃易產氣的食物， 如豆類、蛋類、油炸食物、太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

少量多餐：

每次吃飯時不要吃太飽， 從每日三餐的習慣改至一天吃六至八餐， 以減少每餐的分量， 除了控制蛋白質和脂肪攝入量， 烹調時添加一些大蒜和薑片。

細嚼慢嚥：

吃東西時要細嚼慢嚥， 進食時不要說話， 避免用吸管吸吮飲料， 不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等。

每天適當運動：

適當增加每天的活動量， 飯後散步是最佳的活動方式。 隨著孕期增加， 每天散步的次數也可慢慢增加， 或延長每次散步時間， 每天散步時間不得低於1小時， 不能做過度劇烈的運動。

多喝溫開水：

每天至少要喝1500毫升水， 每天早上起床後先喝一大杯溫開水，

避免喝冰水、汽水、咖啡、茶等。

適度緩和的按摩：

如腹脹難受時， 可採取簡單的按摩方法舒緩。 溫熱手掌後， 采順時針方向從右上腹部開端， 接著以左上、左下、右下的順序迴圈按摩10到20圈左右， 每天可進行2至3次。 按摩時力度不能過大， 避開腹部中央的子宮位置， 進食後也不適宜立刻按摩。

保持心情舒暢：

孕期要勞逸結合， 不宜勞累， 更不能生氣， 因為壓力過大或情緒低落也會造成孕婦體內氣血循環不佳。