瘦胃部的最快方法

平時生活當中有些人的飲食習慣不是特別好， 經常暴飲暴食， 經常吃一些熱量過高的食物， 這些習慣都是造成肥胖的重要原因， 因為胃部撐得比較大， 所以說每天的食量是非常多的， 對于這樣的人群來說要想減肥， 首先要瘦胃部， 而瘦胃部的方法是非常多的， 比如說飲食調理運動等等， 我們來看一下這方面的內容。

瘦胃部的最快方法

1、清腸

準備今天你要吃的水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一， 只能是一樣哈。 你選的這款就是你今天的糧食了。 建議是黃瓜， 但是根據個人喜好來吃， 一天就吃一種水果， 正餐也是只吃水果， 餓了就吃。 多多多多多喝水(胃不好的MM估計要一直吃水果， 因為餓不得)

2、起床的第一件事情就是稱體重

早餐：2個雞蛋白(蛋黃不能吃)或全麥土司(一定要全麥)+純牛奶或(純豆漿);中餐：青菜一盤， 隨便你怎么炒跟煮， 跟平常一樣的吃法(不吃主食)吃到7分 飽，

切記不能超過7分飽~下午餓了就喝水喝水喝水， 可以吃一個水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一;晚餐：跟中午一模一樣， 是一模一樣哈~中午吃的什么菜晚上 也吃什么菜。

吃法跟第2天一樣哈， 連續吃3天， 3天后你會有一個意想不到的結果。 注：縮胃前3天非常非常非常的重要，

這3天你要是熬過來了， 后面你想減多少斤都沒問題。 這3天你要是失敗了， 你以后就會胖一輩子， 永遠都不可能廋。 這不是夸大其詞， 而是包括我在內我身邊血淋淋的例子， 想不想廋就看你的了。

有效控制食欲的方法

方法1：遇到緊張或壓力的時候， 你可能會食欲大增， 這時兩手掌心相對互壓， 從食指下方一直壓到肘關節部位， 可消除緊張情緒， 減緩壓力。

方法2：當你想吃零食時， 用食指與中指的前端按壓手腕內側， 然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

方法3：將食指按在人中穴的部位， 在10秒鐘之內， 迅速按30下。 這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。 但如果不想引人注目， 最好不要在公共場所做。

方法4：當你忍不住想要大吃一頓的時候， 不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點， 在10秒內做30下。 此法可使胃部產生飽脹感， 有效減少饑餓感。