健康飲酒應注意的三個關鍵問題

飲酒要講糾方式， 否則會給自己和身邊的人帶來很多麻煩， 健康飲酒應注意以下三個關鍵問題， 健康的酒量、?健康的飲酒時間、健康的飲酒方式。

健康的酒量：

除非對酒精過敏的人， 滴酒不沾并不是保守健康的方式， 因為我們的身體自身有一定的解酒能力， 只要是不超過這個量， 酒精并不會給身體造成影響。 適量的葡萄酒是多少呢， 醫生與釀酒師建議葡萄酒的飲用量為男性每人每天：300~400ml， 女性每人每天：200~300ml最為適合。

還有一個公式可以幫助大家計算一下不同酒精含量酒的適飲量：瓶上標示的酒精濃度(只取數字)×所喝的份量(以公升計)=酒精單位(約數)

使一瓶12%酒精濃度的750毫升紅酒， 大概有12×0.75=9個酒精單位。 男士一天的攝取的酒精單位不超過4個， 女士一天的攝取的酒精單位不超過3個， 基本就是適量， 那么， 一天內喝半瓶葡萄酒，

健康的時間：

喝酒的最佳時間是在晚上7點至9點半， 這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高， 精酒更容易被代謝掉， 但9點半之后， 越往深夜， 肝臟的解酒能力越低， 因此美酒雖好， 卻不宜用來它陪伴良宵， 不如早一點品酩， 在微醺之中漸入夜色佳境。

健康的方式：

不要空腹喝酒， 如果尚未掌握葡萄酒的配餐技藝， 可以用一點芝士來配酒， 無論哪一種葡萄酒， 和芝士搭配在一起都會揚長避短， 變得更加迷人， 芝士可搭配一小片蘇打餅干來吃， 這也是品酒會上經常用的小點心。 喝酒前， 可以補充維生素C、維生素B， 吃些甜食和蛋白質食物或喝些牛奶保護胃粘膜， 如此能夠緩解酒精對人體的傷害。 葡萄酒應該慢慢品酩才能體會到佳釀的美妙，