女人什麼時候不能洗澡 女人怎麼洗澡最健康

女人什麼時候不能洗澡?洗澡是我們生活中都會做的事情， 特別是夏季出了汗以後都會沖個涼水澡， 也有很多朋友習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺， 其實這是不對的， 那麼女人什麼時候不能洗澡， 怎樣洗澡最好， 下面就和小編一起去看看吧!

女人什麼時候不能洗澡

睡前不宜洗澡

很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺， 其實這是一個不正確的習慣， 最好在睡前2小時沐浴。 睡眠往往在體溫下降後來臨， 熱水浴會使體溫升高， 推遲大腦釋放出“睡眠激素”， 這樣可能反而會讓你洗完後更清醒。

飯後不宜洗澡

飽餐後立即洗澡， 會影響消化功能。 在洗澡時， 皮膚血管擴張， 血流旺盛， 若飽餐後立即洗澡， 身體會升溫很多， 血就到了表皮， 消化道的血流量就相對減少， 消化液分泌便減少， 使消化功能低下。 內迴圈來講， 會把集中在消化道的血液散到四肢從而導致消化不良。

健身後不宜洗澡

有些女性在鍛煉後由於出汗過多後愛立即洗澡沖涼， 以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。 其實不然， 運動後身體尚未恢復正常狀態， 不宜立即洗澡， 尤其是洗熱水澡。 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生暈厥。

酒後不宜洗澡

現在的白領女性在工作繁忙之餘有泡吧的習慣， 但要切記酒後不能洗澡， 因血糖得不到及時補充， 容易頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

按摩後不宜洗澡

按摩保健已經成為大眾休閒放鬆的保健方式， 按摩， 不僅能消除疲勞、緩解緊張， 更能舒筋活絡， 促進全身血液迴圈， 祛病強體。 但是， 按摩後不能馬上洗澡， 因為人在洗澡時， 熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液迴圈，

溫馨提醒：洗澡最好在飯後一兩個小時以後， 可以根據自己的體質選擇洗澡時間。

女人怎麼洗澡最健康

1、每週洗幾次澡

夏季人體分泌旺盛， 出汗較多， 每天應沖洗一次。 而冬、春、秋季天氣不熱， 洗澡的次數可因人而異。 身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者， 可適當增加洗澡次數。 老年人皮脂腺分泌減少， 可適當減少洗澡次數。

2、洗澡水溫多少最合適

澡水的溫度應與體溫接近為宜， 即35～37℃， 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。 孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高， 以防發生胎兒缺氧， 影響胎兒發育。

洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉， 血管驟縮， 體內的熱量散發不出來。

尤其是在炎熱的夜晚， 洗冷水澡後常會使人感到四肢無力， 肩、膝酸痛和腹痛， 甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。 一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。

3、洗澡時間多長最合適

無論春夏秋冬， 洗澡時間均不宜過長， 每次洗澡時間以15～30分鐘為宜， 以防心腦缺氧、缺血。

4、用皂要合適

在日常養生中， 人們使用的肥皂有4種：硬皂， 含堿多， 像洗衣皂;軟皂， 含堿量在25%以下， 像各種香皂;過脂皂， 不含堿;藥皂。 這4種肥皂功效各不同， 適應的物件也不同。

硬皂適用於油膩型皮膚的人， 因為它泡沫豐富， 去汙力強;而軟皂、過脂皂適用於乾燥型皮膚及嬰兒;不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，

如中老年人由於皮膚含水量偏低， 經常搔癢， 宜用含有石炭酸的藥皂;油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂;硼酸皂則適用于嬰兒， 因其皮膚薄嫩。

小貼士：在沐浴前後， 應當適量飲水， 這樣可以促進體液迴圈， 排除體內的毒素。