老人要保持身姿正確

老年人隨著年齡的增加， 組織逐漸脫水， 彈性減低;骨質疏鬆， 強度及韌性差， 負重的下肢彎曲;椎間盤發生退行性改變， 脊柱彎曲度增加， 韌帶等彈性結締組織發生退行性變化和纖維化;肌肉逐漸萎縮。 這些變化引起老年人身高、體重下降及身體姿勢改變。 因此， 老年人注意保持身體姿勢的正確是很重要的。

老年人站立時， 軀體應自然、平穩、端正， 即上肢自然下垂， 挺胸收腹， 上身不要左右傾斜， 以使兩下肢均勻受力。 使用手杖的老年人站立時， 重心應在兩下肢， 不要弓背向前。 老年人應適度進行全身性活動，