健康養生：你不知道的13條美麗誤區

2014-09-02

13條保健美麗誤區

1、長期穿著高跟鞋

高跟鞋跟部的過高設計并不符合人體力學，加上前部緊窄，長時間穿高跟鞋，容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，

產生慢性腰痛和髖膝關節疼痛。青春期女性長期穿高跟鞋還會影響骨盆正常發育，導致將來分娩困難。

2、檸檬可以消除雀斑

檸檬富含維生素C，好喝又有營養。可是檸檬的美白功效卻存在很大爭議，比如用檸檬敷臉，

美白效果并不顯著，反而檸檬中的感光成分，會讓你更容易曬黑。

3、沒上妝也要卸妝

沒有化妝絕對沒必要用卸妝油卸妝，普通的清潔產品就能出去皮膚表面的污垢。卸妝油容易堵塞毛孔，不上妝反而卸妝實際上是過度清潔的表現！

4、試用唇膏嘴上涂

化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。因此，還是在手背和手腕上試用比較安全。

5、穿內衣睡覺胸部會更挺拔

人平躺狀態下，胸部幾乎不會受到重力的作用而造成下垂。那些相信睡覺穿內衣可以塑形的人，實際上離乳腺疾病不遠了，因為乳腺導管和淋巴腺長期受到“壓迫”，怎么可能不生病呢?

6、陰天不用防曬

厚厚的云層可以阻擋紅外線，卻無法阻止UVA！與烈日炎炎的天氣不同，陰天時人們很難察覺到紫外線對皮膚的刺激，長時間在室外活動而不涂抹防曬霜，也一樣會曬黑。

7、習慣蹺起二郎腿

很多長期久坐的職業女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習慣。調查發現：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經。而且，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

8、鍛煉只去健身房

其實不一定非去健身房才算是鍛煉，平時的“小試身手”，也能預防很多緩慢形成的疾病，頸椎病就是其中的一種。平時在埋頭工作的間隙，活動一下脖子，就能預防頸椎病的發生。

9、鍛煉模式很“專一”

如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉則一直被忽略。長此以往，很可能使身體不成比例地發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。

10、漱口水能代替刷牙

任何潔牙方式都不能替代刷牙，因為刷牙的根本原理在于物理摩擦去除污垢和病菌，這一點是漱口水無法做到的。而且有專家認為，長期使用漱口水，會引起口腔內菌群失調。

11、長痘痘了應當擠掉

很多人都有擠痘痘的習慣，即便是清潔了雙手，擠痘痘也并不是一個好習慣。首先，長在三角區的痘痘不能隨便擠，很可能會出現血栓靜脈竇炎，嚴重了會危及生命；其次，沒熟的痘痘(沒長出白頭)的痘痘不能擠。

12、diy護膚品最健康

很多人會選擇自己用天然食材調配面膜、面霜等護膚品。首先，效果不一定如你想象的好，因為植物中的大分子物質，肌膚是無法吸收的；其次，diy配方不一定科學，diy配方大多來源于口耳相傳，有些也是道聽途說，并沒有科學依據。