如何改善亞健康狀態

去做檢查， 身體各部位各種改指標都在正常數值範圍之內， 沒查出什麼問題。 就是感覺累， 好像身體出了什麼毛病一樣， 總是感覺睡不醒， 身體某些部位莫名其妙的酸痛， 沒事情就喜歡在家睡覺， 不喜歡出去走動。 這應該就是現在被廣泛談論的亞健康問題， 多發生白領之類的人人群。 如果不知道自己亞健康或者覺得沒什麼大不了的， 亞健康得不到改善的話， 就會導致一些常見的疾 病。 具體說， 改善亞健康的方法有三種：

第一， 按腳的方法， 如果有條件， 還是建議經常去給專業的按摩師按摩， 力道還有方法都比較 專業， 當然如果沒時間去， 也可以自己按的， 先拿熱毛巾敷腳等毛巾冷一點點了幾下弄熱， 這 樣反復幾次， 然後再按摩腳底心的地方， 就是人家說， 總是幹的湧泉穴， 這樣效果比較好哦。 對失眠的頭暈都有一定的幫助呢。

第二， 亞健康是在一個不規律的飲食，

不規律的生活習慣下才發生的， 也不是與生俱來的， 所 以改善亞健康就先要改善不規律的飲食， 不規律的生活習慣， 三餐肯定要按時按量， 晚上的時 候能不熬夜就不要熬夜。 當出現黑眼圈還有其他身體不適的時候， 身體已經是在和自己說“我 已經快亞健康了”請好好保養啊。

第三， 亞健康和不健康的心理也是有一定關係的， 調節好平時的壓力， 多注意釋放壓力， 這樣 才能做到身心健康， 經常參加一些活動， 不管是去做義工， 還是和朋友去爬山， 這些都對亞健 康還有壓力幫助哦。

不運動與頻繁使用電子產品是導致亞健康的常見因素。 出現這種狀態之後， 不 要過於著急， 以為自己得了十分嚴重的疾病，

首先在繁忙的工作生活中抽出一定的時間多參加 戶外運動， 然後多加強營養。 當然也不能不把亞健康當成一回事， 任由發展， 研究資料已經表 明很多疾病都是亞健康展成的。