怕冷容易感冒是什麼原因 解析怕冷容易感冒的5大原因

怕冷容易感冒的5大原因

1陽氣不足導致怕冷容易感冒

陽氣不足的人群會造成怕冷容易感冒， 中醫認為陽虛則寒， 身體陽虛的人， 抵抗力較弱， 體內寒氣很重， 所以容易怕冷容易感冒。

陽氣不足症狀表現為氣短乏力、畏寒怕冷、小便清長、消化不良、便稀、面色蒼白、疲憊。

怎麼辦：可以在飲食上多吃滋補溫陽的食物， 如大棗、核桃、韭菜、羊肉、牡蠣等， 另外， 保證充足的睡眠， 也是養陽的基本措施。

2抵抗力差導致怕冷容易感冒

缺乏鍛煉， 抵抗力差的人群也會導致怕冷容易感冒， 所以， 提高抵抗力是重要措施。

怎麼辦：每天堅持鍛煉一小時， 可以增強體質、增加熱量， 改善怕冷容易感冒的情況。 飲食中可以多攝取大豆製品、乳製品、板栗、核桃、杏仁、番茄、胡蘿蔔、蘑菇等增強抵抗力的食物。 　

3營養不良導致怕冷容易感冒

長期營養不良的話， 就會體質虛弱， 自身免疫力會降低， 容易生病， 造成怕冷容易感冒。

怎麼辦：日常飲食要營養均衡， 多吃蔬菜、水果， 並提高自身體質。

4衣著較少導致怕冷容易感冒

天冷時， 如果穿的較少， 保暖措施沒做好的話， 就很容易怕冷受涼容易感冒。

怎麼辦：加強保暖， 特別是冬天， 外出時應戴上帽子、圍巾、手套等。

5腎陽虛導致怕冷容易感冒

腎臟陽氣虛衰時就會畏寒怕冷、手腳冰涼， 從而容易感冒。 腎陽虛還會伴有腰膝酸痛、骨酸疲憊、尿頻、易疲勞等症狀。

怎麼辦：生活中注意勞逸結合， 膳食應多吃魚、蝦、狗肉、泥鰍、韭菜、枸杞等食物。