中医的老年人固齿良方

人到了老年大家都知道牙口随着年龄的增大而越来越不好， 而对于老年人来说， 拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口， 拥有了健康。 牙齿脱落过多会影响进食， 从而导致营养失衡。 因此， 老年人平时一定要注意坚固牙齿。 下面就介绍几种能坚固牙齿的方法。

1、补肾固齿法

年纪大了， 很多老人家都出现了肾虚的现象。 中医认为“肾主骨生髓”， 肾精不足就会引起髓亏骨枯， 而“齿为骨之余”， 骨质流失最先会表现为牙齿松动， 不牢固。 因此， 只有肾精充盈， 牙齿才会坚固如常。

有一个坚固牙齿的方子， 拿出来和大家一起分享。 选补骨脂30克， 怀牛膝15克， 枸杞15克， 每天早晚熬水喝， 加入200毫升水， 熬至100毫升左右即可。 如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃， 效果会更好。

2、叩齿咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡觉前， 您将上下牙齿相互叩击30次左右， 并将产生的津液吞下去，

3、鼓腮漱口法

每天早晚刷过牙后， 做15次闭口、鼓腮、漱口的动作， 然后把舌头左右转动。 这样就会使唾液分泌增多， 冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜， 达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

4、茶水漱口法

每天三餐过后， 含上两口茶水漱漱口， 可以增强牙齿的抗酸防腐能力， 这样， 您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。

5、正确刷牙

现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。 一般来说， 老人家最好早、中、晚各刷一次牙， 每次刷足3分钟。 刷牙的时候不要只刷牙齿， 还要刷刷牙龈。 这样可以起到按摩牙龈的作用， 防止牙龈炎的产生， 可以说是一举多得。