多夢屬於失眠嗎

多夢這種情況很多人都經歷過， 所謂的多夢其實就是睡眠過程中長時間的做夢， 這樣在睡醒後， 還會出現頭昏神疲的情況， 一般情況下多夢和失眠是同時出現的， 導致大家在白天精神出現不振， 這種情況和患者的情緒有密切的關係， 比如精神緊張和過於興奮等等， 那麼多夢屬於失眠嗎?

第一， 多夢屬於失眠嗎?做夢並不一定是病態。 夢是睡眠期中， 某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的正常心理活動， 有研究者還發現做夢可以鍛煉大腦的思維能力。 在這裡給大家科普兩個概念， 即睡眠的兩種狀態：一種是非眼球快速運動的睡眠， 又叫正相睡眠， 在這個階段中， 沒有眼球快速運動;另一種狀態稱為眼球快速運動睡眠， 又叫異相睡眠， 在這個階段中， 一個顯著的特點是睡眠中出現眼球快速運動。 其中， 異相睡眠也叫有夢睡眠， 而正相睡眠為無夢睡眠。

有夢睡眠與無夢睡眠， 共同構成了整個睡眠過程。

第二， 多夢的原因：受異相睡眠時間的制約， 夢的數量是相當恒定的。 據研究， 正常人每夜做4-6次夢， 加起來大約2小時。 從異相睡眠中醒來後， 多能回憶夢境。 人體對夢的回憶根據個體的性格、情緒狀態等差異而有所不同。

比如說性格內向的人， 多將注意力集中於自身內部感受， 睡眠較淺表， 易驚醒， 且能回憶起生動的夢境;而情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒， 醒來自感多夢。 精神過度緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮等， 以及生活工作壓力過重等常常都會引起多夢， 造成睡眠品質低下。

多夢屬於失眠嗎?做夢雖然是一種正常的心理活動， 但是如果我們在睡眠過程中出現：整夜做夢或夢多易驚醒等睡眠品質低下的狀態， 且造成白天精神不振、頭暈腦脹、記憶力變差， 那麼就是一種睡眠障礙了。 在醫學上我們把這種睡眠障礙稱之為多夢。