出了月子就能穿高跟鞋麼？

當產婦坐月子的時候， 因為足部、骨盆、腰部的韌帶都處在一些鬆弛的狀態中， 這時候穿的鞋子要舒適、鬆軟， 不能穿高跟鞋、硬底鞋等， 以免導致腳後跟疼痛。 但是一些女性非常的愛美， 一旦出了月子就想儘快的穿上高跟鞋。 那麼， 出了月子後是不是就可以穿高跟鞋了呢?有什麼需要注意的嗎?

專家指出， 新手媽媽穿高跟鞋， 會對女性的關節韌帶肌腱等運動系統造成一定的健康挑戰。 “穿高跟鞋時， 身體60%重量需要前腳掌支撐， 久而久之， 壓力集中在腳趾， 出現足踝關節問題， 包括蹠骨痛、拇外翻和踝扭傷。 ”另一方面， 穿上高跟鞋後， 骨盆前傾、重力線前移。 為了維持穩定， 勢必採取挺胸、翹臀、腰後伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。 然而， 由於過度的腰後伸， 使腰背肌收縮繃緊， 腰椎小關節剪切應力增加， 關節囊處於緊張狀態， 長期下去， 腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損，

專家提醒， 產後3個月到1年內不建議每天穿高跟鞋。 日常用鞋可首選平底鞋， 或矮跟鞋、坡跟鞋。 如果鞋跟高度超過4釐米， 那麼踝關節扭傷機會將會大大增加。 對於必須在特殊場合穿高跟鞋的職場辣媽， 建議日常用鞋外， 再隨身帶一雙換穿的高跟鞋， 穿高跟鞋時間每天不要超過2小時。

剛剛出月子的時候， 身體的各項功能還沒有完全的恢復， 這時候如果穿上高跟鞋的話， 就會導致膝關節痛、腰痛、腳後跟痛等不適的症狀的， 所以這時候還需要儘量的避免穿高跟鞋。 如果職場需要， 可以在三個月後穿高跟鞋，