備孕期間需要補充維生素嗎？
維生素對我們的人體是非常重要的， 特別是對於那些打算懷孕的女性來說， 如果能夠在備孕前服用一些維生素的話， 不僅對女性的身體有好處， 同時結合的寶寶身體也會越來越健康， 但是由於一些年輕的女孩子在平時的時候盲目的備孕， 這也導致孩子出現一些畸形， 那麼懷孕前女性應該如何補充維生素呢？
維生素A：
維生素A能保證皮膚組織的正常形態、功能， 還能維持正常的骨骼發育， 對於備孕的女性來說， 維生素A的補充必不可少， 除全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋之外， 還要多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色蔬菜， 例如芹菜、南瓜、蘿蔔等皆含有豐富的維生素A。
維生素C：
維生素C能夠幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用。 維生素C的還原作用也是能促使色素還原成無色。 要補充維生素C，
維生素B1：
維生素B1的功能主要是維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常， 保證肌體的正常運作。 所以在平時建議可以多食用酵母、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、牛奶。
注意事項：據研究， 女性在23—30歲之間是生育的最佳年齡段。 這一時期女性全身發育完全成熟， 卵子品質高， 若懷胎生育， 分娩危險小， 胎兒生長發育好。 男性精子素質在30歲時達到高峰， 然後能持續5年的高品質。
女性在備孕階段一定要多注意身體調理， 這樣以後才能夠生出一個健康的寶寶， 小編提醒廣大的女性朋友如果想要更好的受孕的話， 最好選擇在你的排卵日期內同房，
