營養不均衡 孩子會多動(1)

飲食不合理 寶寶會多動­

專家實驗研究結果顯示， 多動症兒童服用某些食品之後， 腦電波圖譜呈明顯改變。 多動症兒童當中， 半數對高糖飲食敏感， 半數弱對人工色素、小麥、乳製品和可哥製品敏感。 美國兒科專家威廉·西爾斯博士說：“儘管在多數情況下我們不能肯定兒童行為異常的單純致病變數是飲食， 但某些飲食結構的確是兒童行為異常的罪魁之一。 ”

健康飲食和均衡營養對每個孩子都重要， 對多動症兒童就更加重要。 兒童大腦是十分精密、脆弱的;我們對孩子的餐飲越重視， 孩子的大腦就會更正常地工作、運轉。

所以， 靚媽們一定要重視寶寶的日常飲食， 才能成就健康的寶寶哦!

寶寶愛搗蛋 原來是3種營養不夠

營養一：DHA

DHA為多不飽和脂肪酸， 對腦細胞的發育有重要作用。 DHA在魚類中的含量較高， 孩子常吃魚， 有助於改善腦功能， 提高智力。 缺乏DHA的寶寶， 容易產生多動症。

營養二：蛋白質

蛋白質是構成神經細胞的重要成分， 而優質蛋白富含各種氨基酸， 可以緩解多動症狀。 一般的兒童應保證每天一個雞蛋， 一袋250ml的牛奶， 蛋白質45-60g。 學齡兒童則須保證每日至少300ml牛奶， 1-2個雞蛋， 其他動物性食品100-150g。 多動的寶寶應在此基礎上適當增加蛋白質的攝入。

營養三：B族維生素和卵磷脂

B族維生素參與體內物質代謝， 有利於腦細胞對糖類的利用。 卵磷脂是腦組織的組成物質。 果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中， 因含有油酸酯和亞油酸酯， 對促進腦部發育有較好的作用。

除此之外， 缺鋅或者缺鐵並不是所有多動兒童的病因， 但鋅和鐵對於腦部發育以及維持正常的腦功能是有益的。 缺鋅和缺鐵會使神經介質的反應性受到影響， 妨礙智力的發育和行為控制。 因此， 富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必需元素。 每日鋅、鐵的攝入量應該在12~18mg。

總而言之， 媽咪要對寶寶的日常飲食嚴格把關， 保證寶寶營養均衡。 不過， 補充營養應細水長流， 切不可為了多補營養而讓寶寶攝入過多熱量，