懷孕6一7個月食譜大全

懷孕7月， 早已進到懷孕后期環節了， 這個時候依然要補充蛋白， 另外也要留意纖維材料的攝入， 避免便秘。 因此這個時候在飲食搭配上一定要分外留意， 那麼懷孕6~7月食譜大全有什么呢， 接下去就趕快了解一下吧。

懷孕7月選萃補蛋白菜譜：三絲銀魚羹

懷孕7月飲食搭配

食物：

銀魚適當、生雞蛋1個、干香菇3朵、食用油適當、木薯淀粉適當、大蔥3根。

作法：

1、銀魚清洗， 選去酥爛的， 涼干水， 加雞蛋清用手抓勻。

2、平菇提早泡開， 切割成絲， 蔥切5公分上下的段， 把吉士粉加涼水調好(不必太稀)。

3、坐鍋滾油， 把平菇絲迅速爆鍋下， 加冷水煮。

4、鍋中燒開后加調好的銀魚， 湯再度燒開， 放調好的吉士粉， 用筷子迅速攪拌均勻。

5、添加冬茹。

6、盛入碗內， 撒上小量白胡椒粉就可以服用。

作用：三絲銀魚羹有止咳潤肺、善補脾胃、宜肺的作用， 非常合適體質虛寒， 消化不良的孕媽媽服用。

懷孕7月選萃補脂類菜譜：核桃仁白芝麻豆槳

懷孕7月飲食搭配

食物：

大豆60克、白芝麻10克、核桃仁20克、水適當。

作法：

1、大豆清洗， 自來水侵泡一晚上。

2、核桃肉， 黑芝麻粉清洗， 涼干水。

3、全部原材料倒進豆槳機。

4、放水到100b250l的部位。

5、大概過15分鐘， 豆槳機標示完畢。

6、盛出就可以服用。

作用：核桃仁白芝麻豆槳， 集核桃仁和黑芝麻粉的高蛋白食物營養成分于豆槳中， 味兒芳香， 營養豐富， 合適孕婦服用。