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吃什麼補血又養顏?補血食譜集

文章導讀


女性應該如何補血?吃什麼補血效果最好?下面看小編為大家精心推薦!


補血類藥膳
經典方一:當歸羊肉羹
當歸25克,

黃芪25克, 黨參25克, 羊肉500克, 薑、蔥、鹽、料酒各適量。
具有養血補虛功效, 主治血虛、病後氣血不足及各種貧血。
經典方二:當歸生薑羊肉湯
當歸30克、生薑30克、羊肉500克。
具有養血散寒功效, 主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產後虛寒腹痛、虛寒性痛經。


經典方三:蔥燉豬蹄
蔥50克、豬蹄4個、食鹽適量。
具有補血消腫功效, 主治血虛、四肢疼痛、浮腫等症。 特別提醒, 本品重在溫補, 實熱病者不宜食用。


補血類藥酒
經典方一:當歸酒
當歸100克, 白酒1000毫升。
具有養血活血, 通絡止痛功效, 主治血虛所致頭痛頭暈、周身酸痛不利、四肢麻木及月經不調、痛經等。
經典方二:歸元仙酒
當歸、龍眼肉各30克, 白酒1000毫升。
具有養血安神功效, 主治心肝血虛所致的神志不寧、失眠健忘等。


經典方三:地黃酒
幹地黃60克、白酒500克。
具有養血活血, 舒筋通脈的功效。 主治陰血不足、筋脈失養所致的肢體麻木, 疼痛或驚悸勞損等。


補血類藥茶
經典方一:芝麻養血茶
黑芝麻6克、茶葉3克。
具有養血潤腸、滋養肝腎功效, 主治肝腎陰血虧損所致的頭暈目花、鬚髮早白、腰膝酸軟等症。
經典方二:紅棗桂花茶
大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。
具有養血順氣, 健脾和胃的功效, 主治血虛所致頭暈目花、面色萎黃及產後、病後體虛等。
經典方三:二地茶
熟地、生地各等份。
具有養血滋陰功效, 主治血虛之面色不華、眩暈、心悸、失眠、乏力、腰膝酸軟、鬚髮早白、月經不調、崩漏等。


補血類藥粥飯
經典方一:阿膠粥
阿膠15克, 糯米100克。
具有養血止血, 滋陰潤肺,

安胎的功效, 主治血虛、眩暈心悸、吐血、尿血、便血等血證。
經典方二:薑汁黃鱔飯
黃鱔150克, 薑汁15克, 醬油、鹽、植物油各適量。
具有補血健胃功效, 主治病後虛損、貧血、消瘦。


薑汁黃鱔飯
經典方三:補血飯
黃芪50克、當歸10克、紅棗100克、桂圓肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖適量。
具有益氣補血功效, 主治貧血。
經典方四:補血小籠包
麵粉500克, 瘦豬肉500克, 雞蛋5只, 何首烏50克, 精鹽、味精、醬油、糖、料酒各適量。
具有補血、健脾、益肝功效, 主治貧血。
阿膠粥因為具有養血補血功效, 深受女性喜愛。


女性如何健康安全的補血養顏
養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己, 能隔段時間想起自己已然不錯了。
呵呵!先泡好核桃、紅棗、龍眼乾,

把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡, 加適量的水, 開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖
雙紅補血湯
紅薯500克, 紅棗10克, 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開, 紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品, 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖, 把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭, 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了



黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的, 梨子自古就有“百果之宗”的美譽, 用雪梨來做湯, 更可以祛咳潤肺, 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯, 對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯, 可以多喝一點。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽, 豬腳加入姜片飛水去異味, 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑, 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時, 湯就煲好了, 喝之前根據個人口味加鹽調味
結語:現在看完文章這些食療補血方MM們都記下來了嗎,

這些補血食療方大部分都是比較常見的哦, 所以MM們不同擔心原材料太貴或者太珍惜而買不到!